Pomoc przy cyklu, mono na 1-szy raz?

Planuje jakis grubszy cykl, do tej pory same gainery zarlem, troche fatu przybylo ale tym sie zbytnio nie interesuje (zreszta zima idzie).
Mam bialko 2kg Extensor WPI 95%, i omege-3 120kaps. naturella :D plus 200 zl w portfelu. Myslalem nad xpandem ale do tej pory z kreta nie mialem do czynienia, slyszalem wiele opinii na ten temat i w sumie nie wiem czy walic mono na poczatek czy od razu stacka? A moze jakies inne mozliwosci - jablczan czy cos? Planuje dorzucic jeszcze zma. Prosze o wasze opinie, dam sogi.

edit: Aha i cel to masa...

Zmieniony przez - GcLoNe w dniu 2005-11-12 23:15:00

jak nie miałeś do czynienia z kreatyną to jednak proponuje mono, na drugi cykl możesz już wziąć co innego, zma jak najbardziej, no i jeśli cię zatłuszczają to od gainerów z daleka...
w tym wypadku białko jako uzupełnienie diety powinno być jak najbardziej słusznym wyborem.
pozdrawiam i dobranoc!

no tez mysle ze mono na pierwszy raz, ale mowia ze woda zalewa, no i o tej kreatyninie wiec sam nie wiem, przy reklamie x-panda tez mono ostro pojechane wiec nie wiem ,poczekam jeszcze na opinie innych...

Dobranoc

wez mono . pierwszy cykl jest najlepszy, nie przejmuj sie retencja wody. na xpandzie mysle, ze wiele lepszych rezultatow bys nie mial (chodzi o PIERWSZY cykl).

pozdrawiam!

ok biore mono, jakie najlepsze (creatine 200 mesh micronized z treca moze byc bo mam blisko, i dextroza gratis ?). Brac rano nadczo i po treningu w treningowe a w nietreningowe tylko rano? Aha i jesli ktos sie zna na omega-3 to jak to brac i ile? Bo kupilem o-3 naturella 120 kaps za 17 zl ;/, i na opakowaniu pisze: "pojedyncza kapsulka zawiera: olej z lososia - 500mg, olej z lososia zawiera kw. tluszczowe o-3 w nast. ilosciach:
18% (90mg) EPA
12% (60mg) DHA
To w 1 kaps jest tylko 150mg o-3? To bym musial z 30 dziennie brac chyba? i kiedy to sie bierze? sogi dalem

no własnie z tą retencją to nie zawsze tak ładnie podobno
nie zawsze woda zejdzie, a niektórym zależy bardziej na definicji niż zalanej masie

no zalezy mi tez na jakosci miesni, bo jak mam mi wszystko spasc za chwile to pier**le taki interes...

kupuj smialo 500 g jakiegos mono, najtansze jest vitalmaxa chyba, do tego carbo i gainera i bedzie ok

a nie może zacząć od jabłczanu??

Pare minut temu przeczytalem ze jablczan to bardziej na sile... Ide spac, dzieki panowie, do jutra