[LiveShow]Maryś atakuje-19.11.05 zawody:)

...

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

trudno powiedziec..ja np. słąby jestem na sztandze w wycisku, za to dobry nawet na sztangielkach..tric mocny, barki raczej też..a wycisk nędza..nie leży mi to cwiczenie i nic nie poradze na to.
Mam kolegę który nie ejst w stanie wykonać francuza cieżarem wiekszym niż 40 kg, mimo ze jest wielką świnią..nie lezy mu to cwiczenie itp.

każdy ma inaczej nie lam się.Wyciksk na klatę nie czyni z ciebie pakera

zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

KasaChoryh

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38927

Dzieki za rade.

Ja mam *****sko mocne barki a klata to porażka totalna.
Zaniedlugo będe brał na barki tyle co na klate

A mogłbyś napisać ile masz na serji w sztangielkach a ile na sztandze na klate?

Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-12 14:42:46

"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9131 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470190

francuza mam słabego

do czoła zrobie 55kg ze 6 razy na łamanej

z barkami nie wiem. Od ponad pół roku nie robiłem wycisku zza karku

ale kiedyś waliłem 90kg/10 razy w ostatniej serii

Teraz pewnie tyle bym nie wziął.

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

wszystko jest w moim poscie z podpisu, ostatnie strony - lukaj, nei zasmiecajmy mańkowi posta.
niech je teraz obiad konkretny.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9131 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470190

miętki a jak

jem sobie gołąbki teraz

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72671 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958475

gołąbki za***iste , jem zawsze domowej roboty z ryzem wypas
a teraz ide po makaron ,kuraka z sosem spaghetti

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9131 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470190

gołąbki mogą być

najbardziej przepadam za pierogami ruskimi

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9131 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470190

poniedziałkowy trening

wycisk:
27/20 50/10 70/8 90/6 110/4 130/4

biceps:
sztanga prosta:
50/10 55/6 60/5
hantelki siedząc:
22,5kg/8/8/8
mlotek:
22,5kg/8/8

Do soboty regeneracja i start

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...