To moja jazda ja jestem gwiazda !
...
Napisał(a)
czy udezanie np 10 kg hantlami (wolno technicznie ) potem udezanie jak najszybciej w worek z obcionzeniem na jednol renke 3-5 kilo a i tak pare serji na zmianę a na koniec pare serii na malej gruszce to dobry trening na szybkosc ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ja podpisuję się pod tym powyżej przejdź się na TKD bo to będzie fachowy trening z trenerem i czegoś Cię z pewnością nauczą, a jeśli Ci się juz naprawdę nie spodoba to pozostaje trening 'domowy'. Myślę, że to co napisał Berre jest bardzo dobre, czyli to 3x3 rundy a dla wiadomości walka z cieniem to jest w sumie dosłowne rozumienie czyli wyobraź sobie przeciwnika przed sobą, poruszaj się na nogach i rób imitację walki. Zadawaj ciosy, wykonuj uniki, przejścia itd moim zdaniem dobre będzie podzielić to na 2 rundy przykładowo po 1 minucie: 1. bieg bokserski z obciążeniem lub bez zależy jak wolisz 2. walka z cieniem tą minutę możesz oczywiście przedłużyć w miarę kondycji powodzenia
Pozdrawiam !
Pozdrawiam !
"...lepiej byś był mistrzem, nie wystarczy biegać szybko.. tutaj MUSISZ biec najszybciej!!"
...
Napisał(a)
to jaki będzie dobry ?? pomozcie plz
To moja jazda ja jestem gwiazda !
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat202135/
polece to
walka z cieniem / refleksówka
rundy krótkie intensywne , nie mozesz się męczyć to nei jest wysiłek wytzrymalościowy dłuższe przerwy
czytaj powyżej.
polece to
walka z cieniem / refleksówka
rundy krótkie intensywne , nie mozesz się męczyć to nei jest wysiłek wytzrymalościowy dłuższe przerwy
czytaj powyżej.
...
Napisał(a)
jak wygląda walka z cieniem / pilke refleksowke zamówilem sobie na allegro niedługo zacznę jej używac ale myślę żee mogą być problemy z trafieniem jej na początku :/
To moja jazda ja jestem gwiazda !
...
Napisał(a)
mysle że powinieneś zacząć ćwiczyc w sekcji
albo pod okiem kogoś kto ma już staż treningowy i bęzie Cie potarfił nauczyć inaczej nei ma to sensu
albo pod okiem kogoś kto ma już staż treningowy i bęzie Cie potarfił nauczyć inaczej nei ma to sensu
...
Napisał(a)
Możesz robić tak,ale z mniejszym obciążeniem.
2-3kg i robisz bieg bokserski,ew trzymasz hantle w rękach,pozycja walki i chodzisz zadajesz ciosy itd.
Pzdr.
2-3kg i robisz bieg bokserski,ew trzymasz hantle w rękach,pozycja walki i chodzisz zadajesz ciosy itd.
Pzdr.
...
Napisał(a)
ale ejst taki problem że w moim mieście niema żadnego klubu tylko tekwondo co mnie wogóle nie kręci :/ więc muszę trenować sam coś może mi to da :/ jak myślicie??
To moja jazda ja jestem gwiazda !
...
Napisał(a)
Wydaje mi sie że TKD jest dobre skoro nic innego nie masz.
TKD wcale takie złe nie jest,nogami Cie nauczą machaća jak trener coś o boks zachaczył to może wyjść coś z tego ciekawego.
Nic nie ryzykujesz,idź na trening zobacz sobie może akurat sie zajawisz na treningi.
Pzdr.
TKD wcale takie złe nie jest,nogami Cie nauczą machaća jak trener coś o boks zachaczył to może wyjść coś z tego ciekawego.
Nic nie ryzykujesz,idź na trening zobacz sobie może akurat sie zajawisz na treningi.
Pzdr.
...
Napisał(a)
Jezli potrafisz technicznie uderzac z 10KG hantlami (na reke czy lacznie na obie rece?) to jestem pelen podziwu.
Jesli nie ma nic tylko TKD - idz. Potarczujesz, poracujesz z partnerem. W domu samodzielnie uzupelnisz trening. Bedzie Tobie latwiej bo zawsze jakies podstawy - idee, uderzania, pozycji zalapiesz.
Jesli nie ma nic tylko TKD - idz. Potarczujesz, poracujesz z partnerem. W domu samodzielnie uzupelnisz trening. Bedzie Tobie latwiej bo zawsze jakies podstawy - idee, uderzania, pozycji zalapiesz.
fight or die
...
Napisał(a)
hmm biorę 7 kg hantle w w lewą i prawą rękę do tego jeszcze mam takie pasy na ręce co mogę 3 kg tam wsadzić i z tym staram się technicznie ze skrętem wrzuceniem barku itp uderzyć parę razy :D
To moja jazda ja jestem gwiazda !
Polecane artykuły