REDUKCJA OTYŁOŚCI BRZUSZNEJ PRZY WZROŚCIE MASY MIĘŚNIOWEJ - POTRZEBUJĘ PORADY

kolega kariery nie zrobi

o co wam chodzi?

o pewien stosunek
stosunek kasy do mozliwosi potecialnego dizalania tego stuffu

ja te środki dostałem z klubu, więc nie protestowałem wziąłem i efekty sa widoczne, teraz chce za swoja kase kupić i chce cos najmocniejszego :P juz pisałes mi w poście jednym ale nie zbyt jasno napisałes... Chodzi o "Xpand, cell pump..."

Witam ponownie,

Problem staje się o tyle bardziej poważny.
Może przybliżę bardziej swoją sytuację.
Generalnie zawsze byłem szczupłą osobą. Szybki wzrost niska waga, aktywny tryb zycia, długie kości itp.

Z siłownią nie miałem za dużo kontaktu w życiu. Zawsze ciągnęło mnie by grac w piłkę / z czasem wszystko się jakoś urwało. Jak tylko zacząłem studiować. Częstsze wypady na piwo, zamiast 3-4 posiłków - jedna duża pizza. I brzuch zaczął rosnąć. Ogólnie jjestem szczupłą osobą - no ale cała ta sytuacja mnie juz powoli krępuje.
W wakacje zaczałem biegać - fakt z przerwami biegam do dziś. Potrafię biegać po 1,5 godziny chyba tylko po to by w nocy wymusić sobie głód. Poza tym powstały tłuszcz jest pewnie zasługą spożywanych przeze mnie słodyczy.

I najważniejsze jeszcze : CO zrobić z nałogiem palenia tytoniu / przy odstawionych papierosach nie zapanuję nad apetytem.

Dziękuję za dotychczasowe komentarze i liczę na kolejne