Trening dla młodego?

Mam 16 lat, 180cm wzrostu i waże niecałe 75 kg.
Pakerem nie jestem choć brzuch (nie widoczny pod tłuszczem) wydaje mi sie mocny. Pomyślałem żeby chodzi na siłke bo martwi mnie kilka rzeczy:
1. Mam "miękkie" mieśnie bicepsów. Nie wiem zabardzo jakie to ma konsekwencje, dlaczego takie sąi jak to naprawić.
2. Musze zrzucić troche tłuszczu.
3. Klata i kaloryfer praktycznie nie istnieją.
4. Dziwne, ale większośc tłuszczu mi sie magazynuje w nogach, przez co są dość ciężkie i troche nieproporcjonalne. (Trudny bieg, kiepski wygląd).
5. Dostaje baty na krav madze (taki system walki) ^^ (niby jestem najmłodszy, ale to mnie nie usprawiedliwia)

Z tego tekstu widać ze chce pojść na zrzucenie tłuszczu i rzeźbę, ale nie do końca tak jest, bo wiem, że rzeźba nie jest równa dobrej sile. ( a to jest potrzebne żeby młocić na krav madze).
Kravke mam w wtorki i czwartki, myślałem, żeby chodzić w środy(trening jakiś słabszy żeby mieć siłe na KM?), piątki i niedziele. Nie jestem pewien co ćwiczyć, jak i czy to wogole ma sens. Mam nadzieję, że coś mi poradzicie.
Jedzenie... z tego złego to jem dużo majonezu, biały chleb i dużo warzyw. i ogolnie nie stronie od pyszności, mam brać jakąś dietę? To co robie trzyma mnie w tej wadze i wraz ze wzrostem staje sie coraz cięższy.


Pozdrawiam, yashek.

witaj ogólnie to nie jestem jakimś znawcą ale z tego co czytam krav mage możesz ćwiczyć jako UZUPEŁNIENIE innego sportu walki polecam boks.Siła potrzebna w sportach walki to siła dynamiczna a nie statyczna którą ćwiczysz treningiem na siłe z niską ilością powtórzeń.A w ogóle liczy się technika a jakotakiej na kravce nie uczą.Może się myle ale tak czytałem tu i na innych forach.Zajrzyj do combatu itp.na forum
Pozdro

''Duży22'' Jemu chodzi o przy***anie.Co z tego że ziomek będzie miał technike jak śiły nic :/Ja na twoim miejscu tak napoczątek bym na karzdą partje 3 ćwiczenia środa Klatka , na ławeczce prostej wyciskanie na skośnej 35+ i rozpiętki, wszystkiego tak 3-5 serju po 8-10 powtórzeń.Bicek naprzemian chantlami z gryfem (łamanym -niekoniecznie) i oczywiście indiwidualna praca, czyli pokolei na ręke chantelka i myśle że też tak 3 serje po 8-10 powturzeń.Napoczątek to a potem sobie dodasz barki triceps itp.........

Pamietaj 1 partje dziennie mięśni czyli np sroda klata,sobota bicek

No dobra dzięki, a jeśli chozi o dietę, dni ćwiczeń, i ten problem z bicepsami?
Jakie ceny na siłkę są w miare dobre? Nie chce przepłacać.