Mój Komplecik ;-)

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

Przedstawiam na zdjeciu zestawik, który teraz mam.

Na górze Monohydrat kreatyny z Olimpu 200 mesh.
Niżej Max Carb z trec nutrition.
Z prawej strony Gainer 2 z vitalmaxu.

Dawkuje to tak :
kreatyne w dni treningowe : 5g rano naczczo, 5 gr po treningu
dni nietreningowe : 5g naczczo.

Carbo wraz z kreatyną 40g po treningu.

gainer miedzy posiłkami aby uzupełnić niedobor w diecie.

Coś dodać, coś odjąc ??

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hicior

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 878 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36744

Tauryna? ZMA? Omega3?

...

BigMysza

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 317 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19124

jak juz diete uzupelniles to mozesz dodac jeszcze tauryne, xpanda, zma, alc, glutamine, hmb, q10, omega3, lecytyne, zestaw witamin, jakies bialko BV159 tez by sie przydalo... pozdr.

BigMysza

### Death to Spam ###

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

Zastanawiałem się nad tauryną. Ale u mnie w mieście nie ma musiałbym jechac po nia do innego miasta.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

sony07

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 895 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18551

Dobry zestaw. Dokup jeszce taurynę.

http://www.polskiebanki.cba.pl/

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

Ile kosztuje tauryna tak mniej więcej ??

Widziałem chyba kiedyś za 18 zł 100 tabletek bodajże.

Pozdro

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

sony07

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 895 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18551

Zawsze można kupić na necie. Tauryna Olimpu 100kaps. 18zł

http://www.polskiebanki.cba.pl/

...

stódentkat

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17274

standardowy cykl kreatynowy...
proponuję dodać:
- omega3
- wit E <100-200mg>
- magnez

jeden z użytkowników powyżej proponował dodanie izolatku białka serwatkowego, napewno nie jest to konieczne, jeżeli z odzywiania jest w stanie dostarczyć pi razy oko 2 g na 1 kg masy ciała to nie ma problemów. Co do tauryny jeżeli zdecydujesz się na zakup suplementów to polecam dzienne dawki ok. 2g

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...