TRENING Z UŻYCIEM CIĘŻARU WŁASNEGO CIAŁA - patrz 2 strona!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 11096

Nowy temat Temat zamknięty

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

panu Filarowi wyśle

. Przy okazji sprawdze sobie poczte bo dawno nie sprawdzałem

Plan zamieszczony jest też na 2 podstronie tego tematu

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-05 08:42:22

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Rychu Pako

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 521

Ja tez bym poprosił jak można [email protected]

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

czytaj temat a znajdziesz odpowiedz

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 59541

znowu?

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

ArTUr_1988

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1369 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18766

się zaczyna

"Dobry wojownik staje tam, gdzie nie będzie można go pokonać
i nie przeoczy żadnej słabości przeciwnika."
- Sun Tzu, Sztuka Wojny

...

user 1985

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 570 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4003

Witam nie będe prosil o te ćwiczenia na meila ;)

mam inne pytanie doczytałem do końca te ćwiczenia ... i mam takie pytanie o odpoczynki między seriami i kolejnymi ćwiczeniami

(wiem że całość się opiera o trening siłowy )
ale ja chciałbym ten trening stosować jako normalny trening (normalny czyli siłowo masowy ) interesuje mnie głównie ta pierwsza część (pompki)
co ile dni moge powtarzać ten trening
chyba co drugi dzień nie ma sensu ... jakaś regeneracja tez musi przecież być ...

dodatkowo ćwicze brzuch 6 weidera

zaczynam od zera ;)

w końcu będe duży i silny :)

...