Technika

Na przykladzie bicepsa, czy musi byc tu idealna technika?Wiadomo pomaganie sobie unoszeniem barkow do przodu czy lekkim poruszeniem tulowia moze dodac dodac "sil" tym samym wiekszy ciezar mozemy uzyskac.
Arnold pisal ze jego najlepszym cwiczeniem na biceps bylo uginanie ramion oszukane , oraz wielu kulturystow stosuje cwiczenia na "90%" techniki, czyli lekko sobie pomagajac. Oczywiscie zakres ruchu musi byc pelny chodzi o samo unoszenie w gore.

oni sa zawodowcami, moga sobie pozwolic na tego typu praktyki. ale nie mowie nie, sprobuj, obserwuj reakcje i wyciagaj wnioski

ja myśle ze lepiej jak partner treningowy lekko pomoże podnieść niz zarzucić cięzar .

Arni to Arni

Albo przykladowo robisz 10powt z idalna technika a te 2 ostatnie z malym zarzutem