Wypchany brzuch

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38927

Prosze o pomoc znających sie w temacie.

Mój problem to odstających brzuch, sprawa była by prosta gdyby był on obtłuszczony a wcale tak nie jest(12%bf). Kiedy go napne to widać dużę mięśnie brzucha i wygląda naprawde dobrze. Kiedy brzuch jest w normalnej pozycji to strasznie odstaje, jest taki wypchany.

Nasuają mi sie 2 wnioski:
1. Zwiększyłem ww z 4,5g/kmc do 5,5 bo obecnie robie mase.
2. Zaczołem ćwiczyć brzuch pod kątem masowym, kiedy wcześniej mi zależało żeby mięśnie nie były duże tylko płaski brzuch.

Moja podaż ww to 3g/kmc z ryżu, 1,5g z bułek(narazie nie moge tego weliminować), 1g z płatek owsianych a po treningu(ćwicze 4 razy w tyg.) 0,5g glukozy.
Moja dieta opiera sie na 7 posiłkach(co 2-3H)

I teraz niewiem czy to właśnie rozrost mięśni spowodował efekt wypchanego brzucha czy też te ww

Prosze pomóżcie!

Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-02 09:11:43

"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

GISZMAN D.Geler

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25684

Mam ten sam problem,zawsze mialem brzuszek jak tarke a od jakiegos czasu brzuch zaczal mi tak jak piszecie wychodzic przerazajaco do przodu.Wyglada jak bylby nadmuchany od srodka.Tak jak w przypadu kolegow nie zauwazylem zebym nabral szczegolnie wiecej fetu w okolicach brzuszka dlatego probuje doszukac sie przyczyny.Fakt faktem ze jestem w okresie robienia masy i staram sie jesc wiecej,ale tak jak juz pisalem wczesniej nie zauwazylem przyrostu tkanki tluszczowej,tylko ten nadymany brzuch.Ostatnio skonczylem 6-tygodniowy cykl kreatynki wiec moze to jest przyczyna??Moze zbytnio mnie nawdnila??
Piszecie o zazywaniu tego octu jablkowego,ale z tego co czytam dotyczy on osob ktore staraja sie zrzucic kilogramy,ktore narzekaja na nadmiar tluszczu badz sa w okresie robienia wagi.Wiec nas chyba to nie dotyczy,nam zalezy,a przynajmniej mnie na dalszym budowaniu masy a nie na jej traceniu.

http://www.sfd.pl/Mój_COME_BACK_czyli_okres_przygotowawczy_GISZMANA-t835205-s22.html

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

i jedno i drugie sotsuj przed posilkami shek z wody.lyzki octu jablkowego i lyzji soku z cytryny

i spokojnie dalej sie masuj

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Konix19

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 442 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9080

Może masz jakąś wade postawy, przejdz sie z tym do lekaża żeby sie upewnić czy tak nie jest

.
Odcinek lędźwiowy zbyt wygięty do przodu, może to jest przyczyną.
Abo za dużo chlałes i ci wątrobe wysadziło

Pozdro

Jest jedna rzecz dla której warto żyć i nie jest to hip-hop

...

KasaChoryh

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38927

Nie lepiej przyciąć ww do 5g z tych bułek?
A brzuch ćwiczyć tylko na podtrzymanie?

Wada postawy nie wchodziw rachube ten problem dotyczy mnie od niedawana.

Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-02 09:44:39

...