proszę o modyfikację treningu

Bardzo dziekuje ci Zalej za te wypowiedzi. Troche mnie uswiadomily i na szczescie utwierdzily ze chociaz obwod robilam dobrze. Wiem ze lepiej byloby chodzic 2x w tygodniu ale niestety tydzien ma tylko 7 dni
Mam swoj programik na cwiczenia z hantelkami w domu i czasami jak mi luzniejszy dzien wypadnie to tez sobie cwicze ale to raczej rzadko.

dzieki jeszcze raz

to postaraj sie "raczej rzadko" zastapic "regularnie raz w tygodniu" i bedzie dobrze . 2 razy w tygodniu cwiczenia silowe bylyby optymalnym rozwiazaniem. zycze wytrwalosci