Kreatyna a mleko

Witam
Wkrótce będe zaczynał kolejny cykl kreatynowy i mam takie pytanie.
Codziennie na śnaiadnie jem musli z mlekiem a na forum widziałem rózne info na temat spożywania mleka po wzięciu kreatyny. Nie mogę się doszukać jakiś dokałdniejszych informacji więc prosiłbym o odpowiedź jak to rzeczywiście jest i czy nie ma żadnych przeciwskazań żebym mógł po kreatynie to mleko pić..

30min po kreatynie mozesz pic

z tego co czytałem to można pić ale 30-40minut po kretce, kwestia jest tylko zachowania odstępu czasowego, pzdr

Nie ma przeciwskazań
Ja proponuję, żebyś wziął od razu po przebudzeniu, a po 20-30 min. zjadł śniadanie..
pzdr.

Dzięki za pomoc.