...
Napisał(a)
tego planu co jest 10 seri 1 minuta odpoczynku itd.niechce bo już go stosowałem i za wiele mi nie dał weżcie pomózcie bo jakoś nikt mi nie podaje tych planików
...
Napisał(a)
ja cwicze mniej niz 3 miesiace i podnosze 71kg jak zaczynalem 45kg tylko ze na poczatku to idzie jak blyskawica...kup sobie xp i kreatyne i cwicz ciezko
...
Napisał(a)
moim zdaniem niemozliwe, do 90-95 jestes w stanie dojechac (moim zdaniem)
przedstaw sprawe jasno juz teraz, klamstwo nie poplaca i ma krotkie nogi
przedstaw sprawe jasno juz teraz, klamstwo nie poplaca i ma krotkie nogi
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
ludzie podajcie jakiś trening na siłe który wam pomógł a nie pisanie że to mozliwe czy nie , bo to mnie nie interesuje , skąd można wiedzieć czy podniose czy nie , podawajcie treningi a ja spróbuje
...
Napisał(a)
ja juz ci napisalem . Odbylem juz 6 treningow i juz mi poszlo 8kg a zostalo jeszcze 12 treningow (klate robie 2 razy w tygodniu) i mysle ze pojdzie sporo wiecej
-_-
...
Napisał(a)
jutro ide ćwiczyć < niewiem dlaczego ale wydaje mi sie że trening z zwiększonom ilościa powtórzeń pomaga mi najbardziej w przyroście siły powtórzenia w okolicach 10 - 7 powtórzeń . Zna ktoś taki trening
...
Napisał(a)
Taa... niech sobie zrobi strzał tesciem w mózg tuż przed wyciskaniem to przegryzie sztange i bedzie po zawodach...
...
Napisał(a)
Sprawa jest prosta, wez sobie znajdz dosyc dobry trening na sile w wyciskaniu, wez sobie uloz dobra diete z duza nadwyzka kaloryczna, no i najwazniejsze wez sobie kup metanabol, jak wszystko zrobisz dobze i mietek zadziala to powinno byc te 20 kilo do przodu, ale musisz wziasc tego mietka inaczej niemasz szans na sucho w tak krotkim czasie dojsc do tej 100. Uszczerbku na zdrowiu niepowinno byc duzego, jesli wogole jakis nastapi, ale musisz naprawde duzo mietka w******lic i to z glowa, powodzenia.
...
Napisał(a)
mi chodzi o trening a nie o sterydy nie biore ich więc napiszcie mi jakiś sensowny trening
Poprzedni temat
po pompkach bolą motylki ?
Następny temat
pompki- moge sobie tak rozplanowac? help
Polecane artykuły