wyskok + szpagaty prosze o pomoc

Ja bym nie mogła sobie ułozyć takie grafiku, że np. trzy razy w tygodniu coś tam, bo najważniejsze to słuchać swojego ciała. Są dni, kiedy można zrobić więcej, a bywa i tak, że trzeba sobie odpuścić.

Widze, ze w tej kwestii poglady mamy bardzo zblizone. Niestety ludzi tutaj wola gotowe plany i programy znalezione gdzies w sieci, czesto wogole niedostosowane do ich umiejetnosci czy mozliwosci itp.

kazaja - dokładnie
Poza tym jedni wolą jakieś ćwiczenie, inni drugie, nawet jeśli ich efekty są takie same. Dlatego tak trudno jest dopasować taki 'plan' do osoby, aby i działał, i był wygodny dla ciała.

Najważniejsze to wiedzieć, jakie mięśnie chce się bardziej rozciągnąć (u każdego jest to inaczej - ktoś ma większe przykurcze pod kolanami, ktoś bardfziej musi rozciągnąć np. plecy), i ogólne zasady jak to zrobić, a ćwiczenia najlepiej samemu sobie znaleźć, nawet wymyśleć jeśli ktoś tak woli Byle z zachowaniem zasad i droga wolna...

Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2005-10-31 14:46:21

kazaja - masz kogoś konkretnego na myśli ? :>

Nie, ale mysle, ze wiesz o co mi chodzi. Zreszta jak cwiczyles to robiles to z gotowych programow czy sam (ew. w porozumieniu z trenerem) ukladales sobie trening, dobierales takie cwiczenia i ilosci powtorzen, jakie ci odpowiadaly? A ludzi zamiast pomyslec i wczuc sie w swoje cialo wola robic jakies superdunki i katowac sie kilkuset powtorzeniowymi seriami nie wiadomo po co. Albo pisac programy do rozciagania, jakby to byla wielka filozofia? Nie za bardzo moge to zrozumiec.

heh.. plan sobie ulozylem sam tak zeby mi bylo wygodnie (wybralem z innych planow) dlatego ze brak mi samodyscypliny i wiem ze gdybym nie mial go wydrukowanego przed nosem to bym sam nic nie zrobil:) tak sie mobilizuje do pracy ;)

No przy braku samodyscypliny to ciezko ci bedzie z tym szpagatem Mnie najlepiej motywuja wyniki i postepy. A jak ich nie ma to jestem jeszcze bardziej zmotywowany i kolo sie zamyka. A jak mi sie wybitnie nie chce, to wlaczam jakis film o Jordanie, Carterze, czy innym kozaku i po chwili mi sie chce.

w każdym razie powodzenia, ale z niewielką samodyscypliną może być cieżko

Widze, ze w tym samym czasie nasze mysli byly takie same Troche to metafizyczne nie uwazasz

trening sam z trenerem dopasowywałem. co i jak robilem na treningu zależało od wielu czynników

Bo to jest jedyna sluszna droga zeby notowac stale postepy, analiza tego co sie zrobilo i PO CO bo wielu tego nie wie, i co w zwiazku z tym trzeba jeszcze zrobic i jakimi metodami mozna to zrobic najlatwiej/najszybciej/bezpiecznie, wszytko najlepiej z osoba z zewnatrz ktora taka ocene moze zrobic obiektywnie i ma do tego odpowiednia wiedze, ataka jest wlasnie rola trenera