po pompkach bolą motylki ?

cześć. mam pewien problem.. otóż robie sobie pompki pare razy dziennie.. tak jak gdzieś było napisane że to dobry patent na poprawienie ilości pompek itd.. ale.. jak sobie tak dzisiaj porobiłem pare razy pompki.. o szerokim rozstawie rąk.. to mnie w ostatnich powtórzeniach bolą mnie czasem motylki (albo coś w tamtym rejonie).. czasem bardziej lewy motylek albo nie wiem.. moze to łopatka.. sam nie wiem.. a czasem prawy.. no i.. tu pytanie.. czy partie pleców też są zaangażowane przy wykonywaniu tego ćwiczenia ? pzdr.

wg mnie: PRZEDEWSZYSTKIM, a napewno rownorzednie z klata

sa zaangazowane. w najwiekszym stopniu klata i bary. zalezy tez od rozstawienia rak. Nie rob tak czesto pompek. Daj odpoczac miesnia i sie zregenerowac bo nie bedziesz mial rezultatow.

no ale gdzieś w tym dziale był artykuł o tym.. jak poprawić ilość robienia pompek.. np. z 50 na 100 za jednym razem.. ble ble ble.. i było żeby robić nawet 8 razy dziennie.. ale tylko po jednej serii (50% z max) no i sobie tak robie.. może nie 8 razy ale pare razy.. (póki co:]) i czy to taki duży wysiłek żeby już jakiekolwiek zakwasy mieć ?

to nie tak

Po pompkach cie motyle bolą??

Jasne że przy pompkach mogą najszersze pracować.