Pytanko dot. treningu

Ćwiczę 3 razy w tygodniu i w pewnym momencie zauważyłem, że jeżeli poprzedniego dnia przed ćwiczeniem danej grupy mięśniowej poćwiczę nią z małym ciężarem i dużą ilością powtórzeń (w praktyce w domu dużo pompek, przysiadów itp) to w dniu treningu siła skacze w tempie nieporównywalnym bez tego treningu wcześniej. Co ciekawe wysiłek dodatkowy jest dość mały a efekt przechodzi moje najśmielsze oczekiwania. Wie ktoś może co się dzieje? Chciałbym poznać jakaś teorie bo na efekt trafiłem po omacku.

Pozdro,
HaaL

Witaj HaaL. Cokolwiek daje Ci ten sposób teraz to napewno nie jest to dobre rozwiązanie na stałe. Mięsień musi mieć czas na regenerację około 72 godzin.
To jest warunek abyś na dłuzszą metę trenując przybierał na masie mięsniowej.
Katowanie go w przeddzień treningu napewno nie jest dobre.
Pozdrawiam

ten efekt, o którym piszesz, to wmawianie sobie czegoś, czyli placebo

zdrowia

Jak nie dasz czasu miesniom na regeneracje, to one nie urosna, nie mozesz przemeczac miesnia, dlatego robimy 2-3 dni czasu na regeneracje ( w zaleznosci od intensywnosci treningow, czasami miesnie moga bycizmeczone 7 dni jesli masz bardzo ostry trening) i starasz sie je nakarmic, bialkiem i w/w tak aby szybciej ie zregenerowaly i byly silniejsze, jesli zmeczyles miesien w jeden dzien daj mu spokoj w nastepny

OK, dzieki za odpowiedzi. W takim razie zaniecham tej praktyki.