kreatyna i sok z cytryny ? :)

Hey! czy do kreatyny rozrobionej z glukoza tudziez dextroza moge dolewac troche soku z cytryny ? (ew. dosypywac kwasku) ? bo strasznie ciezko przechodzi mi przez gardlo ten slodki szit :) a tak na marginesie - sok z cytryny rozklada sacharoze na glukoze takze moze zapijanie kretki poprostu woda z cukrem i cytryna byloby tanszym rozwiazaniem ? :)

heheh kurde nigdy sie nie spotkałem stym by ktoś dodawał cytryne do .... no ale niewiem pewnie znawcy sie wypowiedzom i wyjasnią sprawe a jesli ci nieprzechodzi przez gardło to czeba było carbo sobie sprawić z olimpu albo biogenixa i by przechodziło i to z apetytem

Jasne ja tez tak robie ,kreatyna bedzie działać

no to gitesik :) dzieki :)

jesli z rana na pusty zoladek to jak najbardziej, pozniej nei ma sensu, jednak nie zaszkodzi.

zwiekszysz kwasowosc w zoladku,
kreatyna wchlonie sie po 30 m.
łatwiej i szybciej strawisz bialko zawierajace sie w 1 posilku aby utrzymac anaboliczny stan i walczyc z porannym stezeniem kortyzolu we krwi.

tzn kreta, 30m , posilek (glownie bialka)