Jak to zrobic?

piekno kobiet nie ma nic wspolnego z ich wygladem

jj - BINGO Soga już nie moge dać.
Ale dbać zawsze dbamy o siebie. Nawet jak mamy więcej kilogramów niż potrzeba. To też dla Waszego przyjemniejszego życia Arbik

jj - BINGO

Arbik - ale i tak zawsze dbamy o siebie. Nawet jeżeli mamy pare kilo więcj tu i ówdzie. Gdybyście Wy też tak dbali o siebie, to Nam Kobietom też żyło by się przyjemniej

Cóż niekażdy może być ideałem, ale trzeba chwalić takie decyzje jak Minelki Życze powodzenia i trzymam kciuki.

Andromedaa - tego soga to przy okazji... to ci wtedy odrazu odbije

czemu facet moze miec 10kg nadwagi, chlac, palic i sport ogladac w telewizji, a kobieta jak ma lekkie kragloasci to juz jest "nie do grania"?

dlatego bo czasy rubensowskich pieknosci moze niepowrotnie juz minely i liczy sie tylko puste piekno bijace z okladek pism

Rubensowskie piekności to były rzeczywiście Kobiety, które moga się wspolczesnym Mężczyznom niepodobać. Tylko, że mówimy tu nie o 20-30 kilo nadwagi, ale o tych paru, o które i tak zawsze się czepaicie. Uogólniłam, przyznaje się, nie dotyczy to wszystkich !! A póxniej dziwic się, że Kobiety popadają w anoreksje, bulimie i nawet przy 30 kilo wagi, kiedy grozi im smierć nadal potrafia wmawaić sobie i otoczeniu, że są grube. To już jakaś paranoja. TV, gazety i Mężczyźnie nie pomagają Nam w pozbyciu się niepotrzebnych kompleksów.

Minelka - zrzuć tylko pare kilo. Nie przesadzaj. Kobieta powinna mieć piersi i biodra. A przy Twoim wzroście to pewnie nawet te 66 kg wygląda super. Nie wygladasz jak wieszak, a jak Kobieta. Nie przejmuj się

Coz za wypowiedz... Male spiecia? Hehe, nie uwierzycie, ale w piatek w rozmawialam z moja kumpela i mowila mi, jakis facet powiedzial, ze kobiety maja dziwna figure. A dlaczego? Wlasnie przez biodra! Przeciez to symbol kobiecosci. Dziwie sie, bo zdawalo mi sie, ze jest coraz mniej ludzi, ktorzy patrza tylko na wyglad i zdawalo mi sie, ze ludzie w LO - czyli 16-19 lat sa madrzejsi! Nio coz, moglam sie przeliczyc!

Nie mam zamiaru "stac sie wieszakiem". Czuje, ze mam za duzo tych kiloskow, dlatego chce sie ich pozbyc. Nie robie tego dla kogos, nie ma mowy! Chce lepiej czuc sie w swoim ciele... przyznam, ze szczuplejsi maja lepiej.

Jutro wstaje o 6:00. Malutka rozgrzewka i zaczynam swoj 30 minutowy marszo-bieg :) Ostatnio przekonalam sie do biegania, mam nadzieje, ze wejdzie mi to w krew.

Myslicie, ze wypita kawa np. 3 w 1 (bardzo ja lubie, chociaz wiem, ze nie powinnam jej pic ze wzgledu na cukier, ale nie popadam w paranoje :P) nie zaszkodzi? Gdzies czytalam, ze po wysilku fizyczny nie powinno sie spozywac posilku, nalezy odczekac ze 2 godzinki. Co o tym sadzicie? Pewnie przesadzam... :P
Pozdrawiam

kawe sobie wypij albo zjedz jakas grachamke z miodem albo lyzka miodu rozpuszczona w szklance wody
co do posilku po treningu to (zalezy jak ci pojdzie) uzupelnij plyny,i jak poczujesz glod to cos zjedz (co tam lubisz lub co masz wedlug diety)
przewazneie jest tak ze biegajac sobie spokojnie po biegu niechce sie jesc ,wszystko zalezy od intensywnosci,

co do odchudzania to efekty przyda tylko poczatki sa trodne!!szczegolnie nawet nietrzeba przeszczegac diety tylko ograniczyc slodycze i ruszac sie a efekty zauwazysz

no miod troche z redukcja nie wspolgra.
kawa oki, ale szkoda ze z cukrem
no i tak jak pisze vlad'u po bieganiu jak czlowiek zgrzany to sie jesc nie chce, 2 godziny??? nieee, moze przed wysilkiem 2h nic nie jesc, ale po? przesada.

Jesli pijesz kawe to musisz szczegolnie baczna uwage zwrocic na uzupelnianie zapasow wody, bo inaczej i redukcje i zdolnosci intelektulane diabel wezmie

to miodu narazie niedawaj

a propos to fajny login ,zmienic jedna literke na " T " to wyjdzie login z podtekstem