kreatyna w małych ilościach - dawkowanie

ta druga kwestia

gdzieś tu był post w pobliżu w którym ktoś tak ładnie pokazał na wykresach że nasycanie g**** daje
Czy wygląda to inaczej w przypadku takich śladowych ilości?
Ziper, jesteś pewnien?

Janek wszystko masz w linku który Ci podałem

no z dalszej części tego posta nie wynika w sprawie kredki nic czego by nie było n apierwszej stronie: czyli do 3g przed treningiem i basta, tak?
Dzięki ziper,pzdr

tak
powiem więcej po nasyceniu pora przyjęcia jest nieistotna

czy nasycenie ma wyglądać tak jak w przypadku przyjmowania normalnych ilości? 15-20g?

możesz polecieć kilka dni po 20g dziennie w dawkach podzielonych po 5g
możesz też brać 10g w T i 5g w NT
na jedno wyjdzie tyle, że 2 opcja będzie trwała dłużej
mykam
pa

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-10-07 12:13:29

druga mi bardziej pasuje więc tylko spytam ile ma trwać i też zmykam i wecej tym tematem nie truję, pzdr, dzięki wlkie ziper

2-3 tygodnie

Jak to jest z ta fazą "nasycania"?czy faktycznie ma ona takie wielkie znaczenie w przypadku brania kretayny?czy to prawda,ze stosuje sie "nasycenie" w przypadku pierwszego spotkania z tym suplem,a potem juz za ktoryms razem nie ma to sensu?