Frodo17Kce
Tak jak napisalem w temacie... tzn co robic zeby byc szerszym w barach? mam niecale 17lat i jest wg mnie "waski". Porownuje sie do rowiesnikow i jestem najwezszy z klasy :/ :(
POMOZCIE!
POMOZCIE!
Pozdrawiam
.:Frodo17Kce:.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
111
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- co zrobic zeby "byc szerszym w barach"??
- co robic by byc wyzszym? POMOZCIE
- prosze o pomoc co robic by nabrac masy a co by wyszczuplic cialo ;)
- Proszę o porady 17 Lat. Zdjęcia Sylwetki . Nie Mam pojęcia co robić żeby być większym
- Co robic by polepszyc klatke piersiowa ? prosze o pomoc
- FBW zlookajcie. Mogł by być?? POMOCY!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21015
Cóż, należy trenować 
Wątpie czy ktoś da lepszą rade
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-10-07 22:52:48
Wątpie czy ktoś da lepszą rade
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-10-07 22:52:48
sra ta ta ta ta...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
111
ale jak trenowac, oto mi chodzi, jaki trening nalezy wykonywac zeby byc szerokim w barach
Pozdrawiam
.:Frodo17Kce:.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
254
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7241
w szczególności:
1. podciąganie na drążku szerokim chwytem
2. unoszenie hantli bokiem
1. podciąganie na drążku szerokim chwytem
2. unoszenie hantli bokiem
...
bartoz
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1055
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6277
No ĆWICZYĆ:
-wyciskanie zza głowy sztangi 15,12,10,8,6,6
-wyciskanie hantli siedzac ze skretem 10,8,6,6
-wzoszenie hantli bokiem 10,8,8,8
-wzoszenie sztangi przodem 10,10,10
TO sa akurat takie ćwiczenia ktore ja stosuje wiec najlepiej mi doradzic z wlasnego doswiadczenia
-wyciskanie zza głowy sztangi 15,12,10,8,6,6
-wyciskanie hantli siedzac ze skretem 10,8,6,6
-wzoszenie hantli bokiem 10,8,8,8
-wzoszenie sztangi przodem 10,10,10
TO sa akurat takie ćwiczenia ktore ja stosuje wiec najlepiej mi doradzic z wlasnego doswiadczenia
1
$$ Mafia Ślązaqf $$
...
RaaveN
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
127
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4986
no i basen :)
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
...
Szoma
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
78
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1609
Trzeba chodzić w zimowej kurtce.
6
Javen saste bachtale !
Me som rakli
...
Radziuuuuu
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
438
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5841
Bary musisz cwiczyc, stary 
Tak jak wyzej napisali standard.. przod barkow, tyl barkow, podciaganie na drazku i dieta masowa bo Ci miesnie nie urosna jak slabo jesz i pewnie jestes ektomorfikiem (masz szybka przemiane materii i ciezko Ci przytyc)
Tak jak wyzej napisali standard.. przod barkow, tyl barkow, podciaganie na drazku i dieta masowa bo Ci miesnie nie urosna jak slabo jesz i pewnie jestes ektomorfikiem (masz szybka przemiane materii i ciezko Ci przytyc)Przyjaciele przychodza i odchodza, wrogowie sie gromadza.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
