MOJA SYLWETKA (15 LAT)

Zjęcie 9 - biceps
to narazie wystarczy

jest bardziej niz spoko.domasuj sie jeszcze.

za***iscie jak na ten wiek, lap jeszcze mase
"pzryszlo mi duzo wody i tluszczu ale napewno tez troche miecha " - ja tego tluszczu nie widze

Moim zdaniem jest ok ale troche za mlody jestes na extremalne treningi,jakies serie laczone itd. daj troche na luz bo w wieku 20 lat bedziesz mial tak zmasakrowane stawy i sciegna ze bedziesz mogl zapomniec o silce pamietaj ze twoje kosci nadal rosna

Rzezba jest spora!!przydalo by sie jeszcze masy ale na ten wiek jest gitess

dewas - "ja tego tłuszczu nie widze" na zdjeciach jestem na rzezbie a mi chodzilo jak wygladam obecnie na masie - troche sie zalalem. wrzuce za niedlugo jakies fotki to porównasz
maly 01 - wiem ze powinienem wrzucic na luz ale juz chyba i tak jest na to za puzno, ale jesli chodzi extremalne treningi to czemu mialyby one bardziej negatywnie wplywac na stawy przyklad:
normalny trening na czworogłowy uda: przysiady(80kg) przysiady ze sztanga z przodu (50kg) przysiady ze sztanga z tylu (70kg)
trening potrójnych serii lączonych na czworogłowy uda:
Przysiady(75kg) + przysiady ze sztanga z przodu(35kg) + przysiad wykroczny(30kg)
pozdro dla wszytkich pakerów

np.przysiady dzialaja negatywnie na kregoslup(z obciazeniem) w tak mlodym wieku no i zapomnij ze urosniesz zreszta to sie tyczy wszystkich cwiczen ktore bezposrednio dzialaja na kregi

Jeśli o biceps idzie, to kojarzy mi się określenie: freaky peak:)Jak dla mnie mało kto na forum ma taką rzeźbę. Pewnie z kulturystycznego punktu widzenia masz małą masę, ale ja jestem w szoku, że 15-latek może tak wyglądać.

wg mnie masz wiecej lat niz 15, ale i takza***iscie wygladasz

wyjechane w czosnek...super..:)