Gryf mocno łamany czy lekko łamany ktory lepszy ????

dzieki a koniecznie nachwytem to jakas duza roznica niz podchwytem ??

Sprobuj zlapac podchwytem tam gdzie ziompel pokazal :)

no tak rozumiem ale mi chodzilo raczej o inne miejsce albo tak zeby odwrocic gryf

Tutaj twoje wyobraznia co do uchwytu, ale podchwytu sie boje ze wzgeldu na to ze moze sztanga spasc ;]

Chyba lepszy mocno łamany, bo oprócz wspomnianych ćwiczeń na bic i tric, można robić podciąganie w opadzie modyfikując przy tym szerokość i rodzaj chwytu.

odśzieżę, bom na tym samym etapie jest.. nie będęnowego postu zakładał..

też chcę kupić łamany i zastanawiam się który - bardziej czy mniej. walnę ankietę. krótkie uzasadnienia wyboru mile widziane..

ćwiczenia które planuję robić:
na bica i trica to klasycznie;
do tego jeszcze przedramiona nachwytem i uginanie ramion (jakby na bica tylko sztanga trzymana nachwytem), podciaganie sztangi, przód barków - wznosy ramion przodem ze sztangą..
na bica jest mnóstwo ćwiczeń - sztangielki, sztanga itd.. a na trica jużmniejsza różnorodność - chyba żę ktośma atlac/wyciąg to może różne chwyty stosować..

skłąniam sięku mocno łamanemu..

niestety nie jestem autorem artykułu i nie mogę wrzucić ankiety..

Zmieniony przez - mieszko00 w dniu 2006-07-09 14:41:37