Kaptury! Z barkami czy z plecami.

jejku jejku jejku niemożliweeeeeeeeeee...


---------------------------

Ranę zadałeś ranę otrzymasz

jak ktos od razu odpowiada nie czytajac nizej postow to tak to wychodzi a nieraz jeszcze gorzej... i prosze Cie mifas nie badz bezczelny

NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D

Kaptury robię razem z plecami, podczas robienia barków, przy podciąganiu sztangi do brody i podczas odwodzenia ramion w opadzie, staram się trzymać głowę pochyloną, tak żeby czworoboczny był rozciągnięty i jak najmniej się angażował.

A w obu tych wypadkach broda winna być w położeniu naturalnym ( a nawet może być trochę uniesiona) i powinno się patrzeć przed siebie. No, ale są różne sposoby nieprawidłowego wykonywania tych ćwiczeń.

BOOGIE WOOGIE

Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-07-01 08:11:28

BOOGIE nie bądź taki...Proszę cię trochę wyrozumiałości..

TOPOR - wyrozumiałość wyrozumiałością, a kręgi szyjne trzeba szanować

BOOGIE WOOGIE

Wiem wiem ,ale nie mogę se pogadac!!

Veter - odp na Twoje pytanie jest prosta - cwicz barki razem z plecami! Ja tak robie-po plecach cwicze barki i na koniec robie 4-5 serii na czworoboczne (kapturki )

Pozdrawiam

Ja smaruję kaptury po treningu barków, najlepiej je wtedy czuję !!

"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Ciagi i podciaganie na drazku angazuje dosc mocno czworoboczne, wiec albo nie trenuje ich wcale, albo na treningu barkow.

Mariux