GLUTAMINA ile ?

Sprawa jest taka że mam robote w nocy, w weekendy)I okrutnie chudne (mimo że to tylko 2 nocki-ostatnio zjechało 2 kg w dwa dni ,na szczęście wróciło po dwóch dniach) bo nie bardzo moge tam jeść, i nie bardzo mi sie chce, a do tego dochodzi niewyspanie konkretne (nienawidze spać w dzień nawet jak wracałem z impry to spałem 3-4 h i teraz też tak jest)i niezbyt mi sie to podoba.Kupiłem sobie glutamine Treca w kapsułkach i mam zamiar ją łykać tylko do pracy.W planie mam brać po 2 tabletki co 2h, mam nadzieje że ograniczy mi to choć troche te zjazdy.Jak dużo można brać gluty w tak krótkim czasie,żeby nie zaszkodziło? (wszystko szybko wraca ale nie lubie tego stanu chwilowego spadku)

glutamina tu niewiele pomoze, a juz na pewno nie zastapi posilku

dokladnie nic posilku nie zastapi trzeba jesc i juz

Nie mówie o zastępowaniu posiłku chce ograniczyć katabolizm.A moje pytanie nie brzmi "czy warto" tylko "ile moge zjeść maksymalnie glutaminy w ciągu 8 godzin" i tylko w tej kwestii czekam na odpowiedź,nic innego mnie nie obchodzi.Czekam,postarajcie się troche bardziej.

walnij dwie podzielone dawki po 5 g.

5g ano na czczo 5g po treningu i 5g przed snem. do antykatabolizmu wystarczy.

ja przy wadze niecale 90kg lykam ok 20-25g dziennie (przyjmujac ze dzien trwa 15godzin). Brac warto, ale tak czy inaczej posilek jest niezastapiony w twoim przypadku. Bierz 3x 5g, choc sama glutamine zastapilbym BCAA albo zakup bcaa i bierz 3x5g, a do tego glutamina w rownych porcjach np. co godzine 2g. rownie dobrze moglbys zrezygnowac z l-glutaminy i bcaa i brac peptyd glutaminy - opcji mnostwo, ale posilek i tak jakis skombinuj.

Dzięki

Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2005-10-06 13:42:39

Killer watpie aby tu chodzilo o spadek miecha - katabolizm...


Pewnie za malo pijesz? I woda z Ciebie zjezdza - tym bardziej ze pracujesz nie raz w goracej atomosferze....


Kup sobie gainera i popijaj od czasu do czasu...poza tym nie mow ze nie mozesz jesc bo inni chlopacy pizze wpieprzaja

Pozdro :)

Mi ta pizza nie smakuje,probowalem ostatnio.Bralem teraz glute i pilem sporo wody, zjechalo duzo mniej (1,5 kg w trzy dni) ale to jeszcze nie to, pomysle z gainerem.

Stary o ile masy nie budowałeś na koksie to z fizjologicznego punktu widzenia niemożliwe jest stracic 2kg masy miesniowej w 2 noce...