UD2 do oceny.

Prosze ocencie nizej zamieszczona diete. dietka na dni redukcyjne na cyku UD2.0.

wiem, ze kalorycznosc bedzie troche wieksza niz proponuje lyle, ale w zamian za to bede robil wiecej aerobow po prostu.

spojrzcie panie i panowie. ocencie, poprawcie.

link do diety: http://img91.imageshack.us/img91/7505/dietajeden8xi.gif

wszystkie sugestie sa mile widziane.

z gory dziekuje za pomoc.
pozdrawiam

dorzuce jeszcze otręby 15g, siemię lniane 3x5 oraz do picia herbatki:
pu-erh i zielona albo moze zamiast zielonej ekstrakt?

pozdrawiam.

nie wiem co to ale to nei jest ud 2.0 ,ja radze zmniejsz kcal ,daj wiecej bialak ,max 40g ww i do 50g tluszczu tylko olej lniany i oliwa z owliek ,ew. mct

ok postaralem sie costam pozmieniac, zobacz teraz : http://img233.imageshack.us/img233/604/dietajeden16fv.gif

mam pytanie, gdy wiecej niz 50% kcl bedzie dostarczanych z bialka to zdaje mi sie, ze moga byc male problemy z wyproznianiem sie?

raczej brak węgli i błonnika będzie problemem w wypróżnianiem się


białko przyśpiesza metabolizm i jego nadmiar powoduje wzdęcia i właśnie wydalanie :P

hm jak ja mam wzdecia to wrecz przeciwnie wyproznic sie nie moge:(

no ja mialem na mysli to, ze stolec jest jakby to nazwac... blotnisty po tym jak sie spozywa wiecej niz 50% kalorii z bialka.
czy nie? moze cos pokrecilem, ale tak wlasnie bylo w moim przypadku.

jeszczeraz czytałeś książkę o UD 2.0?

nie, nie czytalem.
zamierzam kupic.

jedyne co przegladalem na temat ud 2.0 to posty z sfd, ale malo tego.

pod tym linkiem jakos te dane strasznie malenkie :) powoddzenia