200 KG Przysiad ....

A ja nawet nie moge sprawdzić z jakim ciężarem zrobie przysiad
Ale czuje że stosunkowo szybko bym do 200kg doszedl

ja nie cwiczylem od maja/kwietnia
ostatnio poszedlem na silke to owocne powroty z 60 kg na przysid z prodzu sztanga jest fajnie

Od przodu fajne ćwiczenie Ale stawy mnie bolą.

za***iste jest jeszce rece na krzyz bierzesz i wyglada super, choc osobiscie wygodniej mi jak mam rece przed sobą lekko w górze - sztanga sie nie zsunie nigdy a wygodniej, no i szeroko trzeba stac

No nogi zarąbiście się ćwiczy. W/g mnie to najlepsze ćwiczenie na którym czuć że się jest kulturystą Zawsze ten ciężar na sztandze przy przysiadach jest spory więc i fajniej się ćwiczy niż np. nudne brzuszki
Ja na raz nigdy przysiadu nie robiłem (nie mam asekuracji), póki co 130kg - 8 powtórzeń więc nie wiem jak to się przekłąda na maksymalny siad.

ja tam MC wole
a 105 na starcie na pewno niektorzy maja

moj kumpel 110kg wziął a nigdy nie ćwiczył

Widziałem ziooma co wziął 200kg na martwy ciag a z siłownią ma tyle do czynienia, ze pracuje na budowie

Po dzisiejszym treningu nóg o mało się nie zrzygałem.
Ciekawe jak robicie te przysiady
Polecam połączyć na treningu klasyczny z wolną sztanga pluz przysiad ze sztanga z przodu do samej ziemi na drugie cwiczenie.
Mnie to łamie nieźle.
zdr.

hehehe mietki robi identycznie :) Potem wchodze na 3 piętro około 5-6 minut , często rękami se pomagam , ziomki smieją sie ze mnie że jak paralityk 2 dni chodzę