[LiveShow]Maryś atakuje-19.11.05 zawody:)

a juz myslalem ze jestem jedynym pechowcem co musi brac cholinex + tantum verde + ... , trzeba bedzie sie ekspresowo wykurowac

ja mam katar juz chyba 3 miechy

no i po treningu

przeźiębienie dało troche popalić;-/ ale nie było tak źle

klatka:

wycisk:27/25 50/10 70/10 95/6 115/4 125/4 135/3 chciałem 4 ale wiem że nie dałbym dziś rady ze względu na swój stan wszystko jakieś takie ciężkie było
wąsko: 100/8*2

biceps:

łamana: 47/10 52/8 57/8
hantelki: 20kg/10*2
młotek:20kg/10

nogi:

przysiady:50/10 70/8 90/6 110/4 120/4 tu o dziwo życiowa forma tydzień temu było 120/2
wyprosty:2*12
uginania:2*10
wspięcia:2*30

ogólnie było dobrze zwłaszcza nogi na klatke mały niedosyt;-/

No to ładnie !!! wszyscy przeziębieni, ja mam upsarin, aspiryne, rutinoscorbin i próbuję się nie dać :) troszkę aerobów o których wspominał bull też nie powinno zaszkodzić ;) pozdro

trening się udał mimo że jeszcze czuje przeźieeinie

plecy
martwy: 55/10 75/8 95/6 115/4 135/4 155/3 165/5
podciąganie sztangi: 70/12 80/10 90/10 100/10
przyciąganie drążka /dół/ 2*20

barki
wycisk hantli 32,5/12*3
unoszenia na bok 15kg/10*3
unoszenia w opadzie 15/12*2

życiowa forma w ciągu

naprawde ten Twoj trening jest dziwny i b.nietypowy

mam nowe fotki jutro pójde do kumpla i wstawie

ale widze Maryś ze ogólnie operujesz sporymi ciezarami

dziwny trening zaiste.Dla mnie lekko bez sensu ale trenuj jak lubisz.
ja dzisiaj zrobiłem taki trening nóg z emało co sie nie porzygałem na silce, trząsłem sie jak galaretka, nuieprzyjemne uczucie
Brrr..combo - przysiad klasyczny pluz przysiad ze sztanga z przodu..brrrrr...
zdr.

tez tak mialem w poniedzialek..po ostatniej serii przysiadow , z wczesniejszym wstepnym zmeczeniem miesnia 4glowego na prostowaniu - myslalem,ze padne na ryj...rzygac mi sie odrazu zachcialo , i jakie biale gwiazdki przed oczyma widzialem
uczucie fatalne, ale za to po skonczeniu treningu, nogi mi sie w spodnie nie miescily ...wiec nie narzekam hehe