Posiłek na noc

Moim zdaniem posiłek na noc przede wszystkim nie powinien mieć negatywnego wpływu na jakość snu. Optymalna proporcja makroskładników i ich źródła to kwestia indywidualna. Posiłek ten niewątpliwie powinien charakteryzować się mniejszą kalorycznością niż pozostałe posiłki w ciągu dnia.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2010-05-21 19:00:11

to wypij odzywke białkowa i po sprawie...
to nie znaczy ze jak Ty nie mozesz pić np mleka w nocy to inni nie moga..sa osoby które musza to robić bo inaczej nigdy nie nabiora masy

flex1976 uważasz, że Lyle tak radzi bo sam jest hardgainerem w sumie jest, ale chyba nie o to mu chodziło mi też...

Po co on to mleko pije?

heh z tym szejkiem dobe

moim zdanie to zalezy od budowy ciała, ja przy swojej budowe endomorficznej raczej bym nie spozywał wegli i tłuszczu na noc ( chyba ze w dzien mało zjadłem to wtedy mozna cos wiecej zjesc )