WF w szkole..:/

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 570 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8522

A więc sprawa jest następująca...Ćwicze wytrwale na siłce planik ok , jem też dobrze wszystko idzie w dobrą strone..Ale ten wf w szkole..Moim celem jest masa...a w tygodniu mam 4 wf w szkole na ktorych duzo biegamy..I tu jest problem czy to może uniemożliwić mi przybranie masy ? Na wf biegamy tak średnio po 2 km..nieraz jest to i 5...:/ Prosze o odpowiedzi
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42589

hehe najlepsza pozycja

. Niczym beckham

...

a ja sobie dzisiaj pobiegałem jak mnie gonili z kumplami

w 15

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42589

Jeżeli masz ustawione zapotrzebowanie na 3-4 dni bez włańczania lekcji wf to może to zaszkodzic troszke w łapaniu masy. Jak boisz się o mase to zwiększ podaż kcal uwzględniając te lekcje. Możesz też zakupic jakieś carbo, czy nawet gainera i wypić po tym bieganiu.

Pozdrawiam

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Xaero85

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 645 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3033

Obowiązkowo musisz to uwzględnić w bilansie kalorycznym!!!!! Przy takich biegach spalasz więcej kalorii jak na siłowni. Zresztą przy takiej aktywności fizycznej czarno widzę robienie masy.
Ale jeżeli jesteś w szkole średniej to skup sie bardziej właśnie na tym WF-ie niż na siłowni. Sprawność fizyczna jest bardzo ważna

...

Veko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 279 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1742

Gainer po wf to dobra propozycja.
bieganie pomoze Ci spalac tluszcz,wiec nei rezygnuj z tego,uwzglednij wysilek w bilansie kalorycznym i bedzie ok.

Cały układ jest tak silny, jak silne jest jego najsłabsze ogniwo.
Pozdrawiam !
--==Veko==--

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42589

Sam tak robiłem kiedyś

. Po bieganiu gainerka

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Patryk15

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 570 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8522

Hmm będzie trzeba uzbierać kase na gainera..A tak pozatym jestem w gimnazjum

Mam 15 lat.
Pozdrawiam

...

r4in0

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 973 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9449

To co za idiote masz od tego w-f na lekcji w-f powinniscie sie rozluznic po ciezkich zajeciach ehehe i pograc w kosza siatke czy pilke a nie biegac twoj nauczyciel od w-f powinien sie solidnie w glowe puknac. Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12

http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu

Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42589

u mnie w gimnazjum nauczyciel z wf nawet obecności nie sprawdzał. Wszyscy sami chętnie ćwiczyli

. teraz w technikum jednak to już olewam czasami wf.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Patryk15

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 570 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8522

No mamy nauczycielke...Która nie przepada za nami..i Każe nam biegać...dopiero po około 30 minutach biegu pozwala w piłke pograć ale nikt nie gra nie ma nikt siły...I jak tu masy nabrac...Myśle żeby załatwić sobie lewe zwolnienie na cały rok..Co wy na to ?

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42589

Nie no nie olewaj wf. Wlicz to w zapotrzebowanie i powinno być dobrze

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Kacolek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 95 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9594

Opłaca sie biegać. trzeba mieć troche kondycji co z tego ze bedziesz "upakowany" jak po przebiegnieciu kilometra dostaniesz zawału a znam takich ludzi:) i moim zdaniem sa żałośni

Zmieniony przez - Kacolek w dniu 2005-09-27 11:39:27

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat