III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I

od 1.IX wzialem sie za treningi razem z wami, jednak odezwala sie stara kontuzja barku pozostajaca z czasu nieprzemyslanych treningow,
juz wiem ze bede mial przynajmniej miech w plecy z cyklicznoscia,
i teraz mam pytanko: cwiczyc jakies partie (np. nogi, brzuch) i czekac na bark czy dac spokoj i zajac sie tylko kuracja ?

Przy ACT Cie zaatakowala kontuzja barku? Albo sie nie rozgrzales albo jakies dziwne ciezary uzywales chyba. Ja osobiscie jestem zdania, ze warto cokolwiek robic, byle nie kolidowalo z leczeniem. Juz tlumacze dlaczego. Trening zawsze powoduje lepsze krazenie krwi. A to z kolei jest zbawienne przy kontuzjach. Oczywiscie to nie moze dotyczyc chorego miejsca. Ale tak dziala w masazu wplyw posredni konsensualny. Czyli jesli ktos ma jakis problem z lewa reka i nie mozna jej masowac, masuje sie prawa a lewa na tym korzysta poprzez zwiekszone ukrwienie. Orgaznim ludzki ma wiele tajemnic :)

Cino69

Trenuj wszystko pozostałe, co tylko się da

Szkoda czasu.

dzieki za pomoc
sogi polecialy

Oj a tutaj nic sie nie ruszylo. Poki co jestem chory i ten tydzien mam z glowy. Mam nadzieje, ze do nastepnego poniedzialku Michail przygotuje ten drugi cykl. Pozdro.

Spokojnie.

Jeszcze trwa Cykl I

Mam pytanie co do tego ACT czy taki trening nie zachamuje mojego wzrostu i czy wszystki cwiczenia mam wykonywac jednego dnia
Ps. jestem poczatkujacy wiec nie krzyczec :D

Czytaj uważnie założenia na początku.

A o obciązeniu już pisałem.

Jeśli tylko będziesz wykjonywał ćwiczenia poprawnie - nie ma obaw.

Michaił, czy możesz powiedzieć kiedy będzie cykl II ?? 8-ego kończe ACT i chciałbym zacząć od tego cyklu.

Powinien być przed poniedziałkiem.