TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA A

Michail: czy w ACT można wykonywać różne ćwiczenia, ale na te same partie, np. w poniedziałek ćw.A na tricepsa, a w środę ćw.B na tricepsa?

Zmieniony przez - ewcia208 w dniu 2005-09-21 17:38:18

ewcia208
a konkretniej?

pewnie chodzi o to, czy w pon mogą być na triceps np. pompki w podporze tyłem, a w środę wyciskanie francooskie hantleki zza głowy siedząc, a w piątek prostowanie przedramion z linkami/drążkiem wyciągu górnego... i to samo pewnie tyczy się innych partii mięśniowych (typu wyciskanie na ławce płaskiej leżąc vs. wyciskanie na maszynie w siadzie) etc.; a wszystko pewnie po to, aby zaskakiwac mięśnie, urozmaicić trening etc.

tak dokładnie o to mi chodziło Grasik

AAA

Spokojnie - pewnie, żę możesz zamieniać ćwiczenia z treningu na trening, by urozmaicić i uatrakcyjnić dziąłania

Wiem że art jest bardzo stary ale jest gdzieś jego dokończenie, tzn dalsza część programu A????

Prawdopodobnie będę miał coś dla Pań na tzw."zimę"

ok to czekam

https://www.sfd.pl/TRENUJ_Z_NAMI_SIÓDEMKAMI-t302879.html 

Witam,

Nie wiem czy ktoś jeszcze odpowiada w tym temacie, bo dość dawno temu był założony, ale warto spróbować:) Mam pytanie do założyciela tematu. Ale na początek opiszę swoją sytuację.

Wiek - 19
Wzrost - 159 cm
Waga - 49 kg

Moim największym problemem są sflaczałe uda i pośladki, które to (uda) wydają mi się za duże i nieproporcjonalne do reszty ciała. Ponad to, prawdopodobnie po zażywaniu antykoncepcji, pojawił mi się brzydki cellulit w tych partiach, czego się bardzo wstydzę.

Jeżeli chodzi o ćwiczenia to raczej jestem miernym przykładem zawziętości, kondycji i ogólnej sprawności fizycznej, ale bardzo chciałabym to zmienić.

W takim razie czy trening cykliczny A czy B byłby dla mnie bardziej odpowiedni? Z góry dziękuję o odpowiedź. Jeżeli pojawią się jakieś wątpliwości, to chętnie odpowiem:)