co/jak/kiedy jeść

dziwny post

zle rozumiesz to co pisze yupi i patka ,odzywianie to materia zbyt rozlegla by ktos ci to podal od tak w pigulce pewnei maial by ze 10 stron ta pigulka ale posty podwieszone odpowiedza na wszystkie twoje pytania jak i co i kiedy jesc zlazy od twojch celow jesli chesz utrzymac wage musisz miec bialns kcla na zero ,dostarczy odpwiednai ilsoc bialka ,ww i zdrowych tluszczy


A notabene 16 h tyg to nie jest az tak wiele

Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-09-23 21:35:41

ja bardzo przepraszamm ze sie czepia, definicji ale jezeli moja instruktorka fitness nie wiedzialaby co to trening aerobowy i wmawialaby mi ze zajecia wymienione nim sa....to zmienilabym silownie....wiem paskudna jestem i mysl sobie o mnie co chcesz ale to jest wiedza podstawowa!

Może niektórym się wydaję że pozjadali wszystkie rozumy i nie mają poważania dla osób początkujących, wdrażających się w temat. Dla zaspokojenia ciekawości odsyłam do pozycji pod red. Zbigniewa Szota Aerobik-teoria, technika wykonywania,metodyka nauczania, przepisy sedziowania: "(...) Kombinacja high impact i low impact aerobic wskazuje, że są to intensywne ćwiczenia aerobowe", oraz Elżbieta Grodzka-Kubiak Aerobik czy Fitness:"Step aerobowy - połączenia poszczególnych kroków powinny cechować się odpowiednio duża dynamiką, a także umiarkowanym poziomem wysiłku fizycznego, zapewniającego wykorzystanie do pracy mięśniowej energii z przemian tlenowych". Widze jednak ze kolezanka zawsze chce postawic na swoim, a jej ma byc na wierzchu wiec pewnie cos jeszcze doda pod wpisem.
Pozdrawiam:)

alez skad tyle jadu matko i corko....wiec tak....przeszlam chyba przez wszystkie te formy ruchu i w takim razie instruktorki nie byly profesjonalne bo zadnej nie udalo sie mnie utrzymac bez zadzyszki....nie uwazasz ze to troche trudne jak masz 20 osob na sali i zeby kazda osoba wykonywala cwiczenia z odpowiednim tetnem?