Mam 2 odzywki z USA i potrzebuje pomocy !

Precision Engineered Muscle & Weight Gainer (2043g)
Precision Engineered High Performance Creatine (2268g)

W PROSZKU !!

jesli jest ktos zorientowany i wie jak to zarzywac to bylbym wdzieczny za POMOC !!

1. Ile razy dziennie ?
2. W jakich dawkach ?
3. Przed czy po treningu ?
4. A co z dniami nietreningowymi ?
5. Czym najlepiej to popic i w czym najlepiej rozrobic ?
6. Czy robic przy tym okres nasycenia ?
7. Jak tak to jak ?

a do czego masz opakowania i etykiety na nich?

Z wielki szacunkiem....ale az tak dobry z angielskiego to nie jestem aby rozumiec co oni tam napisali dlatego tez jesli tkos wie co kolwiek na temat takich odzywek i wie jak je stosowac i moze mi pomoc to bylbym wdzieczny.

jak nie podasz skladu obydwoch supli to raczej nikt ci nie pomoze.

ok - trochę się musiałem napisać...

1.Precision Engineered Muscle & Weight Gainer

Supplement Facts
1 porcja - 85g
ilość porcji - 24

Dawka w 1 porcji
Calories: 310kcal
Calories z tłuszczy: 10
Tłuszcz: 1g
Cholesterol: 5mg (2% RDA)
Węglowodany: 52g
-Dietary Fiber: <1g
-Cukry: 33g
Białko: 24g
Vit.A: 2,500 IU (50% RDA)
Vit.C: 30mg (50% RDA)
Vit.D: 200 IU (50% RDA)
Vit.E: 15 IU (50% RDA)
Vit.B6: 1mg (50% RDA)
Vit.B12: 3mcg (50% RDA)
Thiamin: 75mg (50% RDA)
Riboflavin: 85mg (50% RDA)
Niacin: 10mg (50% RDA)
Folic Acid: 200mcg (50% RDA)
Biotin: 150mcg (50% RDA)
Pantothenic Acid: 5mg (50% RDA)
Wapń: 1,1g (110% RDA)
Żelazo: 9mg (50% RDA)
Fosfor: 819mg (82% RDA)
Iodine: 75mcg (50% RDA)
Magnes: 200mg (50% RDA)
Zinc: 8mg (50% RDA)
Copper: 1mg (50% RDA)
Chromium: 60mcg (50% RDA)
Sodium: 180mg (8% RDA)
Potassium: 520mg (15% RDA)

Ilość poszczególnych aminokwasów w 1 porcji (85g)
L-Alanine: 620mg
L-Arginine: 730mg
L-Aspartic Acid: 960mg
L-Cysteine: 110mg
L-Glutamic Acid: 4,1g
L-Glycine: 370mg
*L-Histidine: 600mg
*L-Isoleucine: 1,1g
*L-Leucine: 1,95g
*L-Lysine: 1,6g
*L-Methionine: 560mg
*L-Phenylalanine: 1,03g
L-Proline: 2g
L-Serine: 1,12g
*L-Threonine: 890mg
*L-Tryptophan: 280mg
L-Tyrosine: 1,08g
*L-Valine: 1,41g
*Essential Amino Acids



2.Precision Engineered High Performance Creatine

Supplements Facts
1 porcja - 43g
ilość porcji - 53

Dawka w 1 porcji
Calories: 150kcal
Węglowodany: 32g
-cukry: 32g
Fosfor: 185mg (18% RDA - dziennego zapotrzebowania)
Magnes: 70mg (18% RDA)
Sód: 95mg (4% RDA)
Potas: 80mg (2% RDA)
HPLC Pure Creatine Monohydrate: 5,25g
Tauryna: 1g




1-5. Ile razy dziennie ?, W jakich dawkach ?, Przed czy po treningu ?, A co z dniami nietreningowymi ? Czym najlepiej to popic i w czym najlepiej rozrobic ?
Gainera 1-2 porcje dziennie (dawki napisałem powyżej na przyklad rano po śniadaniu i po posiłku potreningowym), lub 3 razy dziennie po ok.50g (for example: rano po śniadaniu, po posiłku przed treningowym LUB w szkole oraz po posiłku potreningowym, a w dzien nietreningowy o podobnej porze); 'creatynę' rano na czczo i po treningu 1 porcja - w dni treningowe oraz 1 porcja rano na czczo w dni nietreningowe. Rozrabiaj w wodzie. Smacznego



6. Czy robic przy tym okres nasycenia ?
NIE

Dzieki serdeczne !! sog polecial juz do ciebie :) ale powiedz mi jeszcze czemu nie robic okresu nasycenia ?? bo tam tylko tyle wyczytalem ze jesli chce miec lepsze efekty to mam pic kreatyne 4x dziennie przez 5 dni a potem 2 x dziennie !!

ale powiedz mi jeszcze jedna porcja kreatyny i gainera to 50 gram sobie wziac ?

nie robić nasycenia bo to strata towaru... aczkolwiek ja lubiłem to nasycenie - fajny system to był

A co z tym porcjowaniem ?? 50g kazdego ?

po pierwsze - nie dasz soga bo nie masz wykupionego abonamentu
po drugie - co do nasycenia - szkoda towaru, pozatym masz go za mało...na taka zabawę

po 3 - nie czytasz dokladnie !! gainera mozesz brac 3 razy po 50g (ablo 2 porcje dziennie czyli 2*85g)
a co do kreatyny - to 1 porcja = 43g (jak napisalem wyzej) i takie tez porcje masz brac