biegi program

Chciałbym prosić o program treningowy na wyrzymałość interesują mnie dystansy 60m, 100m 1000m i 1500. mam 16 lat na 60 mam 8,63sek tysiąc robie w 3,47 chciałbym poprawić te wyniki zwłaszcza na 1000m. Z góry dziękuje za pomoc!

biegaj,biegaj i jeszcze raz biegaj a tak powaznie to kejt jest specjalistka od rozpisek poczekaj Ona napewno ci pomoze

zajzyj w posty podwieszone

W takim razie chciałbym prosić cię Kejt o pomoc.

To poczekaj a na pewno coś pomoże

czekam i czekam, więc odświeże

Bylo o tym miliony razy

BIEGANIE:
https://www.sfd.pl/temat132375/ - wprowadzenie, plan 10 tygodniowy
https://www.sfd.pl/temat161896/#post10 - obciazenia treningowe w
biegach srednich i długich
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18692 - rodzaje biegów
https://www.sfd.pl/temat63422/ - sprinty, kompedium
https://www.sfd.pl/temat161360/ - wytrzymalosc w sprintach i biegach srednich
https://www.sfd.pl/temat99918/ - 400m, by anferny
https://www.sfd.pl/temat41501/ - bieganie, 600m
https://www.sfd.pl/temat160453/ - plan wprowadzajacy, 800m
https://www.sfd.pl/temat159254/ - 800m plan
https://www.sfd.pl/temat160603/ - 3000m, plan 2 miesieczny
https://www.sfd.pl/temat112115/ - wytrzymałość sprinterów
https://www.sfd.pl/temat40996/strona3/ - sprinty, rozpiska biegowa
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=14080 - bieganie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=16857 - bieganie (rano)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=9746 - szybkie bieganie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=19134 - refleksje na temat biegu
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33958 - najszybsi ludzie świata
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29801 - TEST COOPERA
https://www.sfd.pl/temat160841/ - wprowadzenie, do biegu na 60m, poprawa szybkości
https://www.sfd.pl/temat93482/ - sprinty
https://www.sfd.pl/temat183513/ - rozpiska dla sprintera na 3 dni w tyg.
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=19717 - sprinty
https://www.sfd.pl/temat89641/ - sprint dla zaawansowanych
https://www.sfd.pl/temat55900/ - interwały
https://www.sfd.pl/temat29493/ - obciążenie podczas biegania
https://www.sfd.pl/temat93747/ - bieganie
https://www.sfd.pl/temat97687/ - schody, a bieganie
https://www.sfd.pl/temat97696/ - sprinterzy, tworzenie sylwetki
https://www.sfd.pl/temat135904/ - sprint, elementy szybkości
https://www.sfd.pl/temat119197/ - nigdy nie biegałem, ale chciałbym się poprawić
https://www.sfd.pl/temat128170/ - bieganie
https://www.sfd.pl/temat182275/ - bieganie, kilka pytan
https://www.sfd.pl/temat161549/ - taktyka biegow na 300 i 600m
https://www.sfd.pl/temat160661/ - oddychanie podczas biegu
https://www.sfd.pl/temat159518/ - pora treningu, jedzenie na treningu
https://www.sfd.pl/temat181931/ - oddychanie podczas biegu
https://www.sfd.pl/temat181056/ - trening sprinterski


poza tym: wyszukiwarka

pytaj jesli bedziesz mial jakies konkretne uwagi co do treningu

Zmieniony przez - kejt w dniu 2005-09-23 15:58:07

Sog dla Kejt.

Piękna biblioteka biegowa