Masa

Niedlugo zaczynam mase , wiec potrzebuje jakichs supli. Kumpel mowil zeby kupic samego gainera , na tym gainerze polecialbym ze 2- 3 miechy, do tego radzil mi dokupic jeszcze bialko. Ale jak to przyjmowac ?? gainer po treningu i bialko na noc czy np godzine po gainerze ???
Z gory dzieki

jezu...
2-3 miechy na gainerze a potem co?

pozniej kolega poradzi kolege Mietka bo tez dobry na mase jest

ja mam ten sam problem...Brałem kiedys Dibencozide z gainerem i było całkiem niezłe .Jadłem jak oszalały,w dwa miechy przybrałem 7 kilo i byłem zadowolony.

7 kilo czego? tłuszczu może?

jak by nie było,wiekszosc był tłuszcz,ale brzuch był naprawde ok !!!Tylko nogawki od spodni jakies ciasne,pozdrawiam

najważniejsze w sumie, że Ty byłeś zadowolony!
powodzenia w dalszym treningu
pozdr.