Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg
...
Napisał(a)
no i wszystko jasne jestes uczulony na lamany gryf ..... cwicz na prostym
...
Napisał(a)
Mysle,ze problemy lezy w nieprawidlowym odzywianiu,zamalo dostarczasz wegli do organizmu.
Zjedz posilek ten najblizy treningowi,obfity w weglowodany szybko i wolno wchlaniane.Ewentualnie carbo na 30min.przed treningiem.
Tauryne tez mozesz zarzucic.
Zjedz posilek ten najblizy treningowi,obfity w weglowodany szybko i wolno wchlaniane.Ewentualnie carbo na 30min.przed treningiem.
Tauryne tez mozesz zarzucic.
off
...
Napisał(a)
Wielki ZIper Patrzy
pisał Ci Damixx już, life energy.
na mnie ładnie działa guarana.
i kawka naturalnie
pisał Ci Damixx już, life energy.
na mnie ładnie działa guarana.
i kawka naturalnie
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
dzieki a weglowodany to moze byc np jakies musli czy inne platki albo na krotki czas przed treningiem jakies weglowodany proste np banan??
Czas to pieniadz, pieniadz to piwo, wiec pijmy to piwo poki czas.
...
Napisał(a)
proste po treningu najważniejsze
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
naprostsze przyczyny:
- zbyt niska podaż kalori/składników pokarmowych
- zbyt intensywny trening / brak różnicowania intensywności treningów
polecam preparaty z żeńszeniem <stosowanie min.2-3tygodnia> i picie zielonej herbaty która również ma działanie pobudzające.
polecam również przerwę w treningach min.5dni, a maksymalnie nawet 3 tygodnie.
- zbyt niska podaż kalori/składników pokarmowych
- zbyt intensywny trening / brak różnicowania intensywności treningów
polecam preparaty z żeńszeniem <stosowanie min.2-3tygodnia> i picie zielonej herbaty która również ma działanie pobudzające.
polecam również przerwę w treningach min.5dni, a maksymalnie nawet 3 tygodnie.
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
...
Napisał(a)
Przyczyn może być kilka:
1.Niewłaściwe odżywianie(zbyt mało węglowodanów utrzymujących poziom energii)-moim zdaniem w Twoim wypadku to kluczowe zagadnienie...
2.Zbyt mało snu i związane z nim przemęczenie organizmu.
3.Przetrenowanie(szczerze w to wątpię).
4.Stosowanie używek(np. palenie tawki,choć skoro obawiasz się picia kawy,to prawdopodobnie to Ciebie nie dotyczy).
5.Niedotlenienie(może mieć to związek z nieodpowiednią wentylacją sali na której trenujesz).
6.Monotonia w treningu(zmieniaj program ćwiczeń,to daje sporo entuzjazmu).
Pozdrawiam.
1.Niewłaściwe odżywianie(zbyt mało węglowodanów utrzymujących poziom energii)-moim zdaniem w Twoim wypadku to kluczowe zagadnienie...
2.Zbyt mało snu i związane z nim przemęczenie organizmu.
3.Przetrenowanie(szczerze w to wątpię).
4.Stosowanie używek(np. palenie tawki,choć skoro obawiasz się picia kawy,to prawdopodobnie to Ciebie nie dotyczy).
5.Niedotlenienie(może mieć to związek z nieodpowiednią wentylacją sali na której trenujesz).
6.Monotonia w treningu(zmieniaj program ćwiczeń,to daje sporo entuzjazmu).
Pozdrawiam.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
Polecane artykuły