cos na pobudzenie---pomocy

no i wszystko jasne jestes uczulony na lamany gryf ..... cwicz na prostym

Mysle,ze problemy lezy w nieprawidlowym odzywianiu,zamalo dostarczasz wegli do organizmu.
Zjedz posilek ten najblizy treningowi,obfity w weglowodany szybko i wolno wchlaniane.Ewentualnie carbo na 30min.przed treningiem.
Tauryne tez mozesz zarzucic.

Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-09-18 23:35:08

Nowy_Mucho ja Cię obserwuję...

Wielki ZIper Patrzy
pisał Ci Damixx już, life energy.
na mnie ładnie działa guarana.
i kawka naturalnie

:*

dzieki a weglowodany to moze byc np jakies musli czy inne platki albo na krotki czas przed treningiem jakies weglowodany proste np banan??

proste po treningu najważniejsze

naprostsze przyczyny:
- zbyt niska podaż kalori/składników pokarmowych
- zbyt intensywny trening / brak różnicowania intensywności treningów

polecam preparaty z żeńszeniem <stosowanie min.2-3tygodnia> i picie zielonej herbaty która również ma działanie pobudzające.
polecam również przerwę w treningach min.5dni, a maksymalnie nawet 3 tygodnie.

Przyczyn może być kilka:
1.Niewłaściwe odżywianie(zbyt mało węglowodanów utrzymujących poziom energii)-moim zdaniem w Twoim wypadku to kluczowe zagadnienie...
2.Zbyt mało snu i związane z nim przemęczenie organizmu.
3.Przetrenowanie(szczerze w to wątpię).
4.Stosowanie używek(np. palenie tawki,choć skoro obawiasz się picia kawy,to prawdopodobnie to Ciebie nie dotyczy).
5.Niedotlenienie(może mieć to związek z nieodpowiednią wentylacją sali na której trenujesz).
6.Monotonia w treningu(zmieniaj program ćwiczeń,to daje sporo entuzjazmu).
Pozdrawiam.