Szacuny
5
Napisanych postów
878
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36744
Witam.Mam zamiar kupić: Kreatyna 300g, Carbo 2,25kg, Tauryne 200 caps. Wszystko firmy vitalmax. I dodam jeswzcze ZMA apteczne. Dawkował bym to tak:
DNI T:
rano 5g kreatyny + 50 g carbo + 2 caps tauryny
po treningu to samo
wieczorkiem przed snem ZMA
DNI NT:
rano 5g kreatyny + 50g carbo + 2 caps tauryny
i ZMA przed snem.
Chciałbym aby jacyś fachowcy mi doradzili o ewentualnych zmianach w tym cykle. Z góry dzięki za odpowiedzi.
Szacuny
5
Napisanych postów
878
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36744
ama_tor staż mam coś około półtora roku ale nie był to bardzo ciężki trening. Małe przerwy itp. Chce sie wreszsci wziąść do porządnej pracy i coś zrobić.dzieki wszystkim
Szacuny
0
Napisanych postów
234
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8485
czy bedzie dobry czy nie trudno okreslic...zalezy od organizmu, diety, treningow itd. itp. ale jesli wszystko bedzie zapewnione i wykonane jak trzeba to napewno niezle efekty beda mozesz jeszcze dodac zma na lepsza regeneracje. pozdro