L-karnityna, Kreatyna, Dextroza

Witam chodziałbym sie was poradzić. Czy mozna zażywać L-Karnityne, Kreatyne i Dextroze na raz? Tzn. Czy można w ciagu jednego cyklu brać te odzywki razem?

jasne ze mozna
tylko pytanie po co?
albo sie masujesz albo redukujesz
poza tym l-karnityna nieskuteczna-nie dziala tak jak powinna
no i jesli masz klopoty z fatem to nie dextrosa tylko carbo

a w jakim celu?

Nie znam się na tych wszystkich odżywkach dopiero chce zacząć to jeść i nie wiem co wybrać. waże ok 80 kg, 170 cm wzrostu. Jestem z natury dos dobrze zbudowany jednak chciałbym nabrac rzeżby no i siłe w łapie też mieć :) Ćwicze juz od dość dawna jednak chciałbym już zacząc tak na serio i sie do tego przyłożyc i zastanawiam sie na doborm odżywek. Mase mam wystarczająca wiec chyba rzeczywiście troche pomyliłem sie w doborze tych odzywek. Moze chlopaki mi doradzice co byloby dobre dla mnie?

dieta i dobrze ulozony plan na poczatek
pozniej gainer/bialko jak uzupelnienie diety

masa to masa zalezy czy miesniowa czy tluszczowa
jesli cel masa to kup kreatyne tauryne
jesli rzezba to zrezygnuj z l-karnityny i kup thermo speed'a

Zmieniony przez - f4llen w dniu 2005-09-17 18:41:33

l-krnityna to przereklamowany troszke produkt w jednym co ci sie przyda to w biegach na dlugich dystansach w ktorych energie czerpie sie z tluszczy a ona dziala jako transporter tluszczu,,a tak zeby brac to niemasensu bo kase wydasz a ona nieda ci efektow,

Dzieki za podpowiedzi :) Chyba kupie Kreatyna i Thermo Speed'a myśle ze to bedzie odpowiednie :)

nie wiem co masz w planach robic .... tylko od razu powiem ze nie da sie robic masy i rzezby jednoczesnie (przynajmniej na suplach )