Pomocy z treningiem

Witam, do tej pory robilem trening na mase z dobrym skutkiem. Ale teraz bedzie inaczej, tzn chce zaczac chodzic na kick-boxing (znowu )
a sytuacja bedzie sie przedstawiac mniej wiecej tak :

Pon
Kick-boxing

Wtorek
Basen

Sroda
Kick-boxing

Czwartek
Basen

Piatek
Kick-Boxing

Sobota
Wolne

Niedziela
ok 30-50km pieszo(trening do rajdow)

Nog na silowni nie cwicze, ale jak napisalem chodze, na kick-boxingu jak to na kick-boxingu, bieganie, pompki itp. I teraz nie wiem, czytalem ze co za duzo to nie zdrowo, i czy w pozostale dni ( wolne od kb ) wcisnac silownie, czy moze jakis inny trening, luzniejszy ( ciagle chodzi mi o to by nabrac masy, wiem ze przy sporej ilosci biegania nie zbuduje jej szybko, ale na czasie tez mi nie zalezy) Trening nie byl zbyt rozbudowany, jak dla poczatkujacych ok 3-4 cwiczenia na partie.
Wiec moje pytanie brzmi, czy poprostu zmienic dni na silownie, czy zmienic trening na luzniejszy ?

to nie bedzie do konca odpowiedz ale... tak robi moj kolega i nie narzeka:
pon-kb
wt-silownia(klata+plecy+triceps) ok 10-14 serii
sr-kb
czw-wolne
pt-kb
sob-siownia(barki+biceps+czesciowo nogi)10-14serii
nd-wolne
ty masz tam base i biegi wiec sprobuj je wsadzic jakos w wolne dni. moze basen w czwarteg a bieg w nd? ale za duzo ruchu wiec masy nie zrobisz.

Tez mi sie wydawalo ze nie zrobie ;p ale sie pomyilem, cwiczylem tym treningiem ok, miesiaca i biegalem dosc intensywnie a jednak masa poszla i to 3kg nawet :D