maciek
Przy treningu nog moj max w 15stkach to 3 (na maszynie skala jest w liczbach, nie w kg)
Wiec ustalilem progresje na 1 1 2 2 3 3 - przyda sie taki lagodny cykl bo moje kolana i tak sa w nieladzie.
Jak moge zrobic by zamiast jedynie 3ch skokow obciazenia, roslo ono z treningu na trening? Myslalem zeby zrobic to tak:
1, 1+dodatkowa seria, 2, 2+dodatkowa seria, 3, 3+dodatkowa seria
To dobry pomysl czy moze macie inne?
Wiec ustalilem progresje na 1 1 2 2 3 3 - przyda sie taki lagodny cykl bo moje kolana i tak sa w nieladzie.
Jak moge zrobic by zamiast jedynie 3ch skokow obciazenia, roslo ono z treningu na trening? Myslalem zeby zrobic to tak:
1, 1+dodatkowa seria, 2, 2+dodatkowa seria, 3, 3+dodatkowa seria
To dobry pomysl czy moze macie inne?
Krzysztof Piekarz
kermit
PePoNeNt
