Mostek ;-)

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 23490

No właśnie.Słyszałem, że tzw. robienie mostu przy wyciskaniu pomaga w zrobieniu kilku ostatnich powtorzeń.Z drugiej strony słyszałem jednak, że nie powinno się "mostkować". Jak to jest??

Pozdrawiam

Good ol' chicken!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PanMegabol

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 114 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1501

mostkuj sobie jak pobijasz rekordy, a tak to nie ma potrzeby angazowac innych miesni

a moze tak a moze nie

...

BBTeam

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 229 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4787

Ech do rozwijania mięsni to nie potrzebne, ale na zawodach (czy cos) się przydaje

PS robienie takiego czegoś nieumiejętnie może doprowadzić do poważnych kontuzji wiec uważaj jak się za to bierze

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 23490

Odnośnie tego post scriptum, jakie kontuzje? Chcę się jak najwięcej dowiedzieć na ten temat czekam na odp

Good ol' chicken!

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 23490

można coś sobie z plecami zrobić, czy co?

Good ol' chicken!

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 23490

odswiezam

Good ol' chicken!

...

BBTeam

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 229 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4787

Nie znam się na tym, ale barki i plecy są najberdziej narażone. Poczytaj na jakiejs stronnie odnośnie trójboju. Tam pewnie to jest opisane.

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 23490

oks, zabieram sie do lektury

Good ol' chicken!

...

miskarb

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1669 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10728

jest dość duży nacisk na kręgi

jak będziesz dobrze robił, nie odrywał dupy od ławki to nic ci sie nie stanie

pamiętaj o ściągnięciu łopatek

bo to podstawa
cu

www.franciszkanie.pl
www.pajacyk.pl

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jakie ćwiczenia na przedramiona

Następny temat

nowy plan masa ocena

Polecane artykuły

Mostek ;-)

Trening dla zaawansowanych

Jakie ćwiczenia na przedramiona

nowy plan masa ocena

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Trening ekscentryczno-izometryczny

Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?