czyli tak: bez kolagenu powinno sie obejsc, tak samo z wapnem z apteki, wytarczy magical (1tabs na dzień, starczy na 4 miechy) większych ilosci nie ma sensu brac poniewaz zadko kiedy trafiją sie ludzie z niedoborem wapnia.
czyli zostaje glucosamina dawki jak napisałem, witC, witE jest wazna szczególnie rano po przebudzeniu gdy mamy sztywnosc stawu, pomaga to wyeliminowac. jak bedziesz sie rzezbil to dieta tłuszczowa (kwasy tłuszczowe pomagają w regeneracji) ale zdrowe tłuszcze bo zwierzece nasilają procesy zapalne.
http://www.sfd.pl/temat268831/
Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)