dżijjzeess
Witam ! mam pytanko nie mam możliwości -czasu żeby robić typowy armageddon czyli ramiona 2 razy w tygodniu , chciałbym robic coś w stylu armageddona tylko raz w tygodniu, triceps i biceps razem może podpowiecie mi jakie ćwiczenia wykonywać , ilość serii i powtórzeń, ćwicze ponad rok.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3687
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21015
Aby mieć jak najlepsze rezultaty, trenuj zgodnie z zasadami treningu a jak nie masz czasu to odłóż armageddon na kiedy indziej 
sra ta ta ta ta...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3687
hmmm? a może jednak cos da sie zrobić?
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
łapki rób raz w tygodniu w superseriach. Gwarantuję dobre rezultaty 
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3687
ok, spróbuje superserie , poszperam troszkę o tym na sfd i zobaczymy, dziekuję i pozdrawiam!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
