Tigeraz
Cześć. Czy mógłby mi ktoś rozpisać trening dla osoby która dopiero zaczyna trenować kulturystyke. (Mam 17lat, 180cm wzrostu i waże 83 kg. Wczesniej nie łąziłem na siłke wogóle jedny co to trenowałem pływanie przez 6 lat w szkole podstawowej. Treningi wyznaczyłem sobie na 3 dni w tygodniu: Wt Czw Sob. Prosze niech ktoś mi zaproponuje jakis zestaw ćwiczeń na każdy dzień na rzeźbe i mase(przypominam dla początkującego).
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
396
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
36
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1034
pierwsze zrob sobie ATC.
jak to zrobisz napisz znow cos doradzimy
pozdro
jak to zrobisz napisz znow cos doradzimy
pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
396
vo to jest ATC?
...
snikers13
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
283
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15082
użuj wyszukiwarki wpisz szukane zagadnienie i ok prawy górny róg
Skończone dzieło jest sumą szczegółów !!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
