powakacyjny DÓŁ

Trenowałem pół roku przed wakacjami, bez koksu, nawet bez supli, w wakacje zrobiłem sobie przerwe.Teraz po 2,5 miesiąca wszystkie obwody mi się pozmniejszały o dobre 2 cm, jestem w szoku chociaż siła mi sie prawie nie zmniejszyła.Pytanie brzmi czy te 2 cm to mięśnie czy moze woda mi sie od tych upałów z organizmu ulotniła ??

no wiec po wakacjach zawsze są spadki...jezeli sie nie trenuje , nie trzyma diety , itd.
moj przyklad zeszle wakacje - prawie 3m-ce przerwy (zabawa na maxa, itd.) efekt: -7kg masy w dół

ten rok: 4m-ce przerwy (matury, praca, choroby w kwietniu..ale za to była dieta jako taka oraz z 1 na 10dni chodzilem do kumpla troche pocwiczyc) efekt: -3.5kg masy (ale juz jest ok...cwicze od poczatku sierpnia po tej ,najdluzszej w mojej "karierze" przerwie..i jest dobrze)

Dlatego najwazniejsze teraz...to wziac sie do roboty i tyle

dzięki za odp.
w takim razie poprostu biore sie do roboty.

To jest normalka ze sa spadki.
Brak treningu (miesnie nie sa spompowane)
Upaly
Slabsza dieta
zabawa

Ja przestalem cwiczyc w polowie wakacji (nie bylem 1 miech na silowni), spadlo nie wiele 1cm w ramieniu a waga poszla do gory 3kg :). Bierz sie do roboty i bardzo szybko odrobisz to. Mysle ze w jeden miesiac to odrobisz wszystko jak sie wezmiesz ostro za silownie.

Dokładnie stary, bierz się do roboty