trenning inny niz wszystkie

zgadzam sie z toba. ja tez szybko nabralem masy ale rozstepy od razu sie nie pojawily. to fakt. ale mimo to, kilku dnioe nabranie 3-4 kg po jakims czase wyjdzie skorze nie na dobre. eee tam chlopakii, nie ma co rozpaczac, wszystkich w koncu dorwa rozstepy.

Kiedyś czytałem artykuł o Bicepsie! Pisało tam że każde 5kg przyrostu masy to 1cm w bicpsie i 2cm w klacie. Pisało rówież że w czasie treningu biceps rośnie o około 1-2cm, po czym w następnym dniu spada do 0,1cm przyrostu. Jak znajdę gdzieś ten artkuł to dokładnie Wam przepiszę i wyślę...

no przyznaje... troszkę pokręciłem<lol>! Oto źródło mojej "wiedzy" https://www.sfd.pl/temat169816/ :P

jeżeli ćwiczysz na sucho to bicepsz może ci zamiast urosnąc to spalić się.

mówiąc "na sucho" mówię bez dostarczania budulca i energii (białko i ww). To np mój kumpel tak robi i sie dziwi że ma mięsnie jak kurza stopa. Bo dziabnie pare ziemniakó na obiad, śniadanie = jogurt i chce tak mięnsie zrobić

może wykupiłeś plan z allegro ??

Chyba że mierzyłes przed treningiem a potem po 8d niach po treningu zaraz. 2,5 cm jakby szło w 8 dni to po co ćwiczyć rok na to ??



Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-04 22:03:45