Jak przekroczyć 40 w bicu ????

Od roku mam problem... niemoge przekroczyc 40 w bicu. Po treningu przeważnie mialem 39,5.... i wpieprzam te odzywki ale wiecej wycisnąć, dlaczego?
Robie dobrze raz w tyogdniu bica, po 9serii, sztanga, szangielki , modlitewnik, i zmieniam ciągle, ale na moje muly nic niedziala hehe. Teraz zaaplikowalem sobie xpand moze cos pomoze????

no xpand powinien rozwiazac twoj problem a co do powiekszania miesni to musisz byc cierpliwy :]

trenuj trenuj i jeszczeraz trenuj:D

Może spróbuj treningu PORUSZ SWOJE BICEPSY, albo poprostu zrób regeneracje, zrób nowy trening i wraz z nowym treningiem zacznij brać xpand'a

wlasnie odpowiedni plan + regeneracja (bardzo wazne) + dobra zbilansowana dieta + ew. suple i efekt przyjdzie sam, nalezy uzbroic sie w cierpliwosc...to nie biegi na 100m...czasami trzeba dlugoo czekac i systematycnie trenowac zeby cos osiagnac

Tez mialem taki problem.Od ponad roku nic mi nie przybywalo az tu nagle zaczolem robic trening ktory bardzo dobrze przypasowal moim biciom.I tak z 40 urosly do 43.Teraz robie nastepny inny trening ktory rowniez pasuje moim miesniom i ciagle sie rozrastam.Moim zdaniem musisz szukac odpowiedzniego treningu az wreszcie to bedzie ten ktory ruszy zastoje.Tylko pamietaj ze aby zobaczyc jakies wyniki trzeba pracowac nie mniej niz 2 miesiace.a wiec szukaj i ucz sie!!!

a tak z innej beczki . jakiej firmy jestX-PAND i gdzie znajdę jakieś info o nim??

Dymatize x-pand
info --> www.sfd.pl/search.asp

tutaj m.in. go dostaniesz www.sport-nutrition.pl