sterydziarze

Smieja ze sie rozciagasz? d****e. Ja tez to robie chociaz nie cwicze fitness tylko bb. stretching robi wielu kulturystow, arnold tez pisal o tym, wplywa na regeneracje itd... Ich kpiny wynikały z niewiedzy (przynajmie jesli chodzi o sprawe rozciagania)

tez mialem taka sytuacje ze sie smiali z moich osiagow ale po miesiacu tak sie zaprzykaznilismy ze jest spox i sami sobie pomagamy dajemy rady no i co sobote jezdzimy razem na imp-rezki w codzien sie spotykamy przy piwku w barze jest za***iscie!

imprezki, piwo - co z ciebie za kulturysta ?

Jak ma dobrą genetykę, to może chlać do woli. Wiem, że zaraz wszyscy zaprzeczą, ale znam wiele przykładów na to, że pijąc spore ilości alkoholu można mieć postępy w kulturystyce.

no dzieki za wszelakie uwagi - jak juz pisalem ucichlo troszku i jest git.
ps:
ile czasu spedzacie na silce? (ja czasami i 4 godziny)

kiedys bywało do 3h ale teraz 75minut i tyle wystarcza

40 minut trening (bez rozgrzewki)

co do czasu: to 2h to max! a już nie widze sensu ćwiczenia 4 h!! za mocno sie organizm osłabia!no chyba że sie zrobi serie i 10 poogląda MTV i tak w kółko! to nawet i 6 H wyjdzie! ale jak ja wpadam to robie z dwoma kolesiami więc sprawnie to wychodzi i po 2 h jestem taki spompowany że nie moge koszulki sam zdjąć:)

co do klimatu na siłce to ja ćwiczyłem na szkolnej, i akurat na mojej sekcji ja byłem najstarszy i najsilniejszy:) więc nikt sie ze mnie nie miał prawa śmiać:) ale i ja też sie z innych nie nabijałem! no chyba że przychodziły koty i 1,5 h siedzieli na kaloryferach i gadali jak to w szkole było:)

a co do picia to nie wiem czy mam dobrą genetykę czy co, ale ja tam sobie nie odmawiam! jak jest okazja to piję (i to nie mało:) i jakoś mi to nie przeszkadza w ćwiczeniu!