prosze o ocene diety

2% fatu w miesiac moim zdaniem spoko
jak chudniesz to sie ciesz i nic nie zmieniaj w diecie chyba ze straciłas kilogramy wtedy mozesz troche obnizyc kalorycznosc diety, jakies 24 kcla na 1 kg wagi mniej

sarrenka jaką jesz odzywkę białkową?

Oki, to nic narazie nie zmieniam i będe obserwować siebie :)

A jesli chodzi o odżywke to wcinam universalu whey pro.