http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Napisał(a)
w panie Michaila jest np. klata 2 x tydzien i robi sie te same 2 cwiczenia ,a czy nie lepiej robic np w poniedzialem jakies 2 a w czwartek 2 inne ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jezeli chodzi ci o poprawienie rekordu w wyciskaniu rob
poniedzialek
wyciskanie na poziomie
rozpietki
czwartek
wyciskanie na poziomie
+jakies twoje cwiczenie
ja tak robie i sila idzie
poniedzialek
wyciskanie na poziomie
rozpietki
czwartek
wyciskanie na poziomie
+jakies twoje cwiczenie
ja tak robie i sila idzie
trenig czyni mistrza
...
Napisał(a)
trenujac na poprawienie rekordu siłowego na klatke mozesz ta partie robic 2 razy w tygodniu ale stosuj nie wiecej niz trzy ćwiczenia na jednym treningu proponuje tak jak poprzednik:) ale pamietaj ze na wyciskanie wielkich ciezarów niepotrzebna jest tlyko silna klatka aletez miesnie ramienne i naramienne oraz silne przedramiona:) a wiec ćwicz i neich Moc bedzie z toba:)
"Posiadasz cel niewiesz którędy iść? Ja ci powiem.
Nie spadaj jak liść na ziemie pnij sie do góry spełniaj swe marzenia
.."S.p Magik
...
Napisał(a)
nie o rekord mi chodzi tylko tak jak Michail napisal w swoim planie 2 x tydzien jest klata i w te 2 dni te same cwiczenia sa to pytam czy nie lepiej jeden dzien inne drugi inne przykladowo o klacie mowie
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Napisał(a)
no możesz na przykład jeden dzień wyc sztanga i pózniej rozpietki:) a w nastepny dzie gdzie mas zklate mozesz sztangielki na prostej i sztangilki na skosie:) poniewarz ćwiczenie sztangielkami zwieksza prace i zakres ruchu mięśnia niz praca ze sztanga:)
"Posiadasz cel niewiesz którędy iść? Ja ci powiem.
Nie spadaj jak liść na ziemie pnij sie do góry spełniaj swe marzenia
.."S.p Magik
Polecane artykuły